Sementes de cabaza microondas

Non tire esas sementes de cabaza! Salsa de cabaza ou asado de cabaza no teu microondas en ningún momento. Poden ser salgados ou temperados para axeitado ao seu padal. As cunchas son comestibles e son unha boa fonte de fibra. Use este método con outras sementes como a caluga de acorn e a calabaza do butternut. As sementes de cabaza tamén son coñecidas como pepitas . As temperaturas de microondas varían, así que manteñas e mofan a miúdo.

Nota: as sementes de cabaza tamén son coñecidas como pepitas .

Outros métodos para probar :

• Método cocido ao forno
• Método skillet

O que necesitarás

• 1 cunca de sementes de cabaza
• 1 cucharada
• aceite de oliva ou manteiga
• Opcional:
• Sal , allo en po, cebola en po, sal temperado ou outro temperado de elección

Como facelo

1. Enxágüe sementes de cabaza. Use os dedos para eliminar toda a pulpa. Drenar as sementes de cabaza e descartar a polpa. Expandir nunha lata de galletas para secarse durante a noite.
2. Poñer a manteiga ou o aceite de oliva nun prato de cocción rectangular e microondas. Quenta en microondas durante 30 segundos. Engadir sementes de cabaza e tirar para abrigo. Separe as sementes uniformemente no fondo do prato.
3. Microondas en alta uns 7 a 8 minutos ou ata que as sementes son torradas cunha cor clara dourada. Asegúrese de revolver cada 2 minutos mentres se están cocendo. (As temperaturas de microondas varían, así que manteña os ollos e manteña a miúdo).

1. Cando remate, espolvoreo con sal, allo en po, cebola en po, sal temperado , pementa de cayena ou a súa elección de temperado. Tirar ao abrigo.
2. Semillas de cabaza frescas antes de comer ou almacenar. Almacenar nun recipiente hermético a temperatura ambiente ata 3 meses ou refrixerar ata 1 ano.
3. Se che gustan as sementes de cabaza torradas extra saladas, remóllese durante a noite nunha solución de 1/4 cunca de sal a 2 cuncas de auga. Seque un día adicional, e continúa como a anterior.

Directrices nutricionais (por porción)
Calorías	50
Total de graxa	4 g
Graxa saturada	1 g
Fat non saturada	2 g
Colesterol	0 mg
Sodio	26 mg
Hidratos de carbono	2 g
Fibra dietética	1 g
Proteína	2 g

(A información nutricional das nosas receitas calcúlase usando unha base de datos de ingredientes e debe considerarse unha estimación. Os resultados individuais poden variar.)