Salsa de pizza de baixo calórico

Quen non ama a pizza? Podemos preferir a cortiza delgada ou grosa, salsa picante ou suave, e un pouco ou moito queixo, pero ademais diso, non temos control sobre como se fai a pizza na pizzería local. Así, facer a túa propia pizza é unha forma segura de controlar o número de calorías.

Aínda que usar unha salsa frita é rápida e sinxela, non sempre sabemos o que hai nel e pode ser cuberto con calorías escondidas. Esta salsa de pizza con baixo contido de calorías é sinxela de facer usando tomates enlatados e algunhas especias. Unha vez que probe esta receita, nunca máis volverá a tomar unha pizza de pizza.

Esta receita fai un chamado a tomate triturado de estilo italiano, o que significa que se agregou unha herba como a albahaca. Se usas tomates sinxelos sinxelos, necesitas engadir un pouco máis de temperado: probe a salsa cara ao final da cocción e axuste se é necesario. E se non ten temperado italiano, que é unha combinación de herbas como albahaca , orégano, manjerona, romeu e tomiño, podes facer a túa propia mestura. Só asegúrese de igualar 1 cucharadita.

O que necesitarás

• 1 cucharadita de aceite de oliva
• 2 dentes de allo (picados)
• 1/2 cunca de cebola vermella (picada finamente)
• Un 28 onzas. pode tomate triturado de estilo italiano
• 1 cunca de temperado italiano seco
• 1/4 culler de sopa de sal
• 1/4 cunca de pementa negra molida

Como facelo

1. Aceite de oliva de calor nunha tixola de fondo a lume medio-alto. Engade o allo e a cebola e saia durante 3 minutos ata que estea tierno e véxase para asegurarse de que o allo non se marque.
2. Agregue os ingredientes restantes e fregue o lume e, a continuación, baje o lume para manterse a foco durante 20 minutos, ata que quede lixeiramente reducido e espeso. Se a salsa é salpicada, cubra parcialmente o pote e axusta o lume para que fregue o lume.

1. Gusto e engade temperado se é necesario. Use na pizza caseira e conxelar a salsa extra para o seu posterior uso.

Fai preto de 3 cuncas

Por porción de calorías 38 graxa 1 g de carbohidratos 7 g

Directrices nutricionais (por porción)
Calorías	35
Total de graxa	1 g
Graxa saturada	0 g
Fat non saturada	0 g
Colesterol	0 mg
Sodio	54 mg
Hidratos de carbono	7 g
Fibra dietética	1 g
Proteína	1 g

(A información nutricional das nosas receitas calcúlase usando unha base de datos de ingredientes e debe considerarse unha estimación. Os resultados individuais poden variar.)