7 ideas saborosas de alta proteína vegetariana que os nenos amarán
Levantando nenos vexetarianos, pero tamén loitando con comedores esquisitos? Sen problema. Estas receitas de cea vexetariana están deseñadas especialmente con brotes de bo gusto para nenos. Moitos son favoritos de rapaces tradicionais, como o macarrão eo queixo e a pizza, mentres que outros poden ser novos (e para ti). Non se sorprenda se todas estas receitas pasen a formar parte do seu repertorio semanal regular.
01 de 07
Receita de macarrão e queixo Getty Images / Maryellen Baker Non é moito máis amigable para o neno que o mac ou o queixo. E esta versión casera é moito mellor que calquera mac ou queixo que podería obter dunha caixa (incluíndo as cousas en caixa orgánicas e naturais). Feita con dous tipos de queixo, esta receita é un gañador con nenos e adultos.
As cunchas recheas son comida de confort e esta versión non defrauda. Sirva cunha ensalada verde e pan de allo. Esta receita tamén fai unha excelente comida conxeladora . Basta con facelo nunha tixola de papel desbotable. Enfríe completamente, despois envolve firmemente en plástico e folla de plástico. Podes conxelar ata tres meses. Antes de servir, descongelar completamente no frigorífico, despois quentar nun forno de 350 graos durante 30 minutos ou ata que se quente.
03 de 07
Receita de arroz mexicana Arroz Mexicano. Stephanie Gallagher Podes servir este arroz como prato principal ou principal. Os faba negros engaden moita proteína. E porque esta é unha receita completamente sen suor (só tes que botar todo nun forno holandés de ferro fundido esmaltado (comparar prezos) e deixalo cociñar!
04 de 07
Ziti al horno con espinaca Ziti al horno con espinaca. Sam Stowell / Getty Images Incluso os nenos que afirman que non lles gustan as espinacas de algunha maneira sempre parecen gustarlle esta receita. A pasta integral axuda a este prato a un bo impulso nutricional.
Dous tipos de feixóns, ricos en proteínas e fibras, convérteno nunha cea vegetariana sa e sa. Os nenos adoran a idea de ter "pastel" para a cea e esta receita é realmente doada para eles facer por si só.
06 de 07
Receita de lasaña de Butternut Squash William Reavell / Getty Images O sabor doce e dulce de butternut squash é o recheo perfecto para a lasaña. Eu uso fideos de lasaña listos para o horno desta receita para facelo máis sinxelo. Sen necesidade de ebulición!
07 de 07
Pasta con salsa de tomate fresco Pasta con salsa de tomate fresco. Stephanie Gallagher Din que o que crece vai xuntos. É por iso que inclúo calabacín e cabaza amarela nesta salsa de tomate fresca. Se pasas a ter pimientos verdes ou vermellos na man, tamén farían unha boa adición a esta salsa. Servir rematado con abundante queixo fresco parmesano rallado.