Este pan de carne é un complemento para preparar e cocer no microondas. É unha combinación básica de manteca de cebola feita con mestura de sopa de cebola e un pouco de queixo rallado. Sinto-se a liberdade de usar un pemento picante queixo de queixo Jack nesta receita.
Ver tamén
O que necesitarás
- 1 libra porción de carne magra
- 1 ovo batido
- 1/2 cunca de migas de pan liso
- 1/4 cunca de leite
- 2 culleres de sopa de sopa de cebola seca
- 2 cucharadas de ketchup
- 1/2/2 cucharada de salsa de soia
- 1/2 cunca de queixo ralado ou cheddar
Como facelo
- Combina todos os ingredientes e mestura suavemente con mans ou garfos limpas e humedecidas. forma nun prato redondo.
- Coloque o pan de carne nun prato a proba de microondas, cubra con papel encerado e microondas en ALTA por 10 minutos, xirando o prato nun cuarto de volta a 5 minutos.
- Escorrer e cubrir con folla; deixe reposar 10 minutos antes de cortar.
Máis Meatloaves
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 500 |
| Total de graxa | 27 g |
| Graxa saturada | 13 g |
| Fat non saturada | 10 g |
| Colesterol | 194 mg |
| Sodio | 870 mg |
| Hidratos de carbono | 15 g |
| Fibra dietética | 1 g |
| Proteína | 47 g |