Pollo lixeiro e sinxelo con brócoli e pastel de cabelo ángel

Esta pasta de cabra de galiña e ángel inclúe brócoli, zanahorias en roda e queixo parmesano. Engadir algúns tomates cherry cortados, se o desexa, e rematar con queixo parmesano ralado.

O pollo e as verduras son unha combinación lixeira e sabrosa. O prato é servido sobre pasta de ángel ou pasta linguine. Se está limitando a inxestión de carbohidratos, serve o pollo e verduras sobre o squash ou squash cocido ou "macarrão "

O que necesitarás

• 1 cucharada de aceite de oliva (
• dividido )
• 2 cucharaditas de manteiga (divididas)
• 3 mitades de peito de pollo (desossadas, cortadas en cubos de 1 polgada)
• 1 cenoria (cortada en diagonal en roldas de 1/8 a 1/4 de espesor)
• 1 1/2 cuncas de flor de brócoli (descongelado a partir de conxelados)
• 2 dentes de allo (picados)
• 12 onzas de pasta de pelo de anxo (ou linguini)
• 2/3 cunca de caldo de galiña
• 1 cucharadita de albahaca (folla seca)
• sal a gusto
• pementa negra ao gusto
• Opcional: tomate cherry cortado ou tomate de uva
• 3 a 4 cucharadas de queixo parmesano (ralado)

Como facelo

Quenta 2 cucharadas de aceite de oliva e 1 cucharadita de manteiga na tixola a lume medio; engade polo. Cociña o pollo, mexendo, ata que o pollo estea cocido, uns 5 a 7 minutos. Retire o pollo con culler ranurado para toallas de papel.

Engade 1 cullerada de aceite restante e 1 cucharadita de manteiga a tixola; engade a cenoria en rodajas finas e cociña, mexendo durante 5 minutos. Engade o brócoli e allo á tixola e cociña, mexendo durante uns 2 minutos máis.

Cocer a pasta en auga salgada en ebulición seguindo as indicacións do paquete.

Á tixola engade caldo de galiña, albahaca, tomate en rodajas, se está a usar e queixo parmesano; mesturar. Reduce a calor e cociña durante 3 ou 4 minutos máis.

Drena ben a pasta; Colóquese nun prato e encima coa mestura de galiña e vexetais.

Tamén che pode gustar

Ensalada de pollo noodle

Pollo picante Lasanha

Casserole de galiña e brócoli fácil

Pollo e Biscoitos caseiros

Potluck Chicken and Macaroni Bake

30 Receitas fáciles de polo e pasta

Principais 48 Mellores Receitas de Manga sen Chá

Directrices nutricionais (por porción)
Calorías	1357
Total de graxa	61 g
Graxa saturada	17 g
Fat non saturada	24 g
Colesterol	322 mg
Sodio	618 mg
Hidratos de carbono	82 g
Fibra dietética	6 g
Proteína	115 g

(A información nutricional das nosas receitas calcúlase usando unha base de datos de ingredientes e debe considerarse unha estimación. Os resultados individuais poden variar.)