Esta rápida e fácil receita de polo é un complemento para preparar e cocer. Sirva esta cazola de galiña e brócoli con fideos cocidos ou arroz e unha ensalada arroxada ou tomate fresco en rodajas.
O que necesitarás
- 1 can (10 3/4 onzas) crema condensada de sopa de cogomelos
- 1/3 cunca
- leite ou medio e medio
- 2 cuncas de polo cocido, cubos
- 2 cucharadas de manteiga derretida
- Trazo de noz moscada
- Trazo de pementa negra
- 1 1/2 a 2 cuncas de brócoli picado conxelado, cocido e drenado
- 1/3 cunca de queixo parmesano ralado
Como facelo
- Manteiga lixeiramente un prato ou cazola de 1 1/2 a 2 cuartos. Fornecer a 375 F.
- Nunha tigela gran combinan a crema de sopa de cogomelos , leite ou metade e medio, o pollo cuberto, a manteiga, a noz moscada, a pimienta eo brócoli. Combina completamente os ingredientes.
- Xire a mestura no prato preparado e espolvoree o queixo parmesano encima.
- Ás por uns 25 minutos, ou ata quente e burbulla.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 683 |
| Total de graxa | 55 g |
| Graxa saturada | 29 g |
| Fat non saturada | 17 g |
| Colesterol | 219 mg |
| Sodio | 284 mg |
| Hidratos de carbono | 8 g |
| Fibra dietética | 2 g |
| Proteína | 39 g |