Eu uso o abadejo nesta receita sinxela de asado de peixe, pero non dubides en usar bacallau ou filetes similares.
O que necesitarás
- 1 bolsa (12 a 16 onzas) espinaca conxelada picada, descongelada
- 1 1/2 libras de bacallau ou bacallau
- sal e pementa
- 1 can (10 3/4 onzas) crema condensada de sopa de cogomelos
- 1 cunca de migas de pan brando
- 2 cucharadas de manteiga derretida
Como facelo
- Engrasar un prato de cocción de 2 cuartos. Fornecer a 375 °.
- Organiza espinacas no fondo do prato de cocción. Arriba cos filetes de peixe. Espolvoreo de peixe con sal e pementa. Separe a sopa sobre os filetes de peixe.
- Saia as migas de pan coa manteiga derretida ata que estea completamente recuberta. Espolvoreo sobre a capa de sopa.
- Ás durante 25 a 30 minutos, ata que o peixe se lles facilmente cun garfo.
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| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 598 |
| Total de graxa | 36 g |
| Graxa saturada | 22 g |
| Fat non saturada | 9 g |
| Colesterol | 197 mg |
| Sodio | 740 mg |
| Hidratos de carbono | 25 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 44 g |