Ovos nunha cesta (tamén ás veces chamado de ovos nun niño ou sapo no burato) é un almorzo sorprendente e rápido. Os nenos poden incluso facer estes ovos nunha receita cesta.
O que necesitarás
- 2 rodajas
- pan de trigo integral
- 1 cucharada de manteiga
- 2 ovos grandes
- Sal de kosher e pementa a gusto
Como facelo
- Quenta unha plancha eléctrica a 350 F ou quenta unha tixola grande a temperatura media e alta.
- Coloque 1 cucharadita de manteiga na plancha.
- Use un cortador de galletas para cortar a súa forma favorita no centro de cada un de pan.
- Manteiga un lado de cada anaco de pan, incluídos os recortes, coa manteiga restante.
- Coloque o pan, a manteiga cara abaixo na plancha.
- Rompe un ovo nun prato pequeno. Deslícela suavemente no burato dunha das rodajas de pan.
- Repita o ovo restante e a porción de pan.
- Cocer ata que o ovo estea dourado na parte inferior, un minuto ou dous. Gira suavemente para cociñar no outro lado, aproximadamente 1 minuto.
- Xire as pezas de recheo para cociñar no outro lado ata que estean torradas, máis ou menos. Servir inmediatamente.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 295 |
| Total de graxa | 18 g |
| Graxa saturada | 8 g |
| Fat non saturada | 6 g |
| Colesterol | 467 mg |
| Sodio | 464 mg |
| Hidratos de carbono | 14 g |
| Fibra dietética | 1 g |
| Proteína | 18 g |