Este cocido de peixe é fácil de corrixir na cociña lenta. Servir este guiso de peixe con galletas ou galletas e unha ensalada para unha deliciosa comida familiar.
O que necesitarás
- 1 1/2 libras de bagre (cortado en anacos de 2 pulgadas, filetes de haddock ou flounder tamén son aceptables)
- 2 cucharadas de manteiga (derretida ou aceite de oliva extra virxe)
- 1 allo grande de allo (picado)
- 1 cebola grande (cortada)
- 1 pementa verde (sementada e cortada en anacos de 1 polgada)
- 1 a 2
- calabacín pequena (cortada)
- 1 pot / 14,5 onzas de tomate (todo)
- 1/2 cucharadita de albahaca de folla seca
- 1/2 cucharadita de orégano de follas secas
- 1 cucharadita de sal
- 1/8 cucharadita de pementa
- 1/4 cunca de viño branco seco
- Opcional: 4 onzas de cogomelos (en rodajas)
- Decorar: perexil
Como facelo
- Combina todos os ingredientes en crockpot. Mestura suavemente, pero a fondo.
- Cubra e cociña en ALTA configuración para 3 1/2 a 5 1/2 horas.
- Aderezo con perejil. Fai de 4 a 6 porcións.
Máis Receitas
Fácil xamón e sopa de millo
Crockpot Fish Chowder
Chowder de ameixa estilo manhattan
Receita de sopa de millo Crockpot
Sopa de cogumelo anticuada
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 225 |
| Total de graxa | 8 g |
| Graxa saturada | 1 g |
| Fat non saturada | 4 g |
| Colesterol | 64 mg |
| Sodio | 465 mg |
| Hidratos de carbono | 17 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 21 g |