Esta cazola florentina é unha combinación de atún, pasta, espinaca e queixo cheddar. É unha comida perfecta todos os días. Faino con macarrão ou probalo coa mini bowtie pasta (farfalle), como se mostra. Engadir algúns cogumelos rebanados salteados, se desexa.
Relacionados
Cacerola de atún familiar
Receita fácil de cazuelas de atún
O que necesitarás
- paquete (12 onzas) fideos de ovo, cocidos e drenados
- 2 paquetes (10 onzas cada un) espinacas picadas conxeladas, cocidas e drenadas
- 2 latas (6 1/2 a 7 oz cada) atún, drenado (3 latas de 4 a 5 onzas cada unha)
- 1 jar grande (4 onzas) peppers en cubos
- 2 cucharaditas de cebola ralada
- 2 cuncas de queixo cheddar ralado, dividido
Como facelo
- Cociña os fideos en auga salgada en ebulición seguindo as indicacións do paquete.
- Combina os fideos cocidos, espinaca ben drenado, atún, pemento, cebola ralado e 1 cunca de queixo ralado.
- Arriba co queixo restante; cubrir e cocer a 350 F durante 20 minutos, ou ata que o queixo se derrita e burbujece.
Variacións
- Substitúe os pimientos con pementos vermellos asados.
- Substituír a calada cortada e cocida conxelada para o espinaca.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 648 |
| Total de graxa | 34 g |
| Graxa saturada | 17 g |
| Fat non saturada | 10 g |
| Colesterol | 113 mg |
| Sodio | 1,356 mg |
| Hidratos de carbono | 40 g |
| Fibra dietética | 4 g |
| Proteína | 45 g |