Amo o sabor da laranxa pero sempre que estou libre de azucre estás disposto a satisfacer moitas froitas? As froitas son unha gran fonte de fibra e naturalmente sen azucres refinados. Na miña opinión e desde que estiven azucre libre de azucres procesados durante os últimos 11 anos, podo dicir que o azucre nas froitas non me causa ter ansias de azucre . Podo limitar a cantidade de froitos que comino nun día limitándome a 1-2 pezas dunha froita que serve só porque estou vendo cantos carbohidratos comigo nun día. Se non está preocupado coa cantidade de carbohidratos que come, a continuación, a froita é un gran lanche para entrar. Se está a asistir a súa inxestión de carbohidratos necesitará limitar as froitas.
Esta receita pode ser adaptada para usar zume de laranxa real no lugar do Powerade Zero que usei. Powerade Zero é unha marca de bebidas que son baixas en carbohidratos usando Eritritol como o edulcorante para endulzar. Non conteñen ningún zume de froita e veñen en moitos sabores diferentes. Son só suave e doce e é por iso que os prefiro. Estas son a bebida preferida na nosa casa que deixo que os meus fillos gozan.
Este sorbete é lixeiro e fácil de facer sempre que teña unha máquina de sorbete. Se non tes unha máquina de xeado, podes mesturar a mestura e simplemente botalos en moldes de pasta.
Tamén podes usar un azucre natural se prefires como mel.
O meu edulcorante favorito en ningún tipo de receitas horneadas é sempre stevia líquida. Sweetleaf é a marca que prefiro e encántame a variedade de sabores que ofrecen. Estou usando o sabor do coco aquí pero podes escoller outra opción libre de azucre que prefires. Eu compras en liña a través de iherb.com que é moito máis barato pero tamén é difícil atopar os tipos aromatizados nos mercados locais. Se nunca compras a través do seu sitio web, pode recibir $ 5.00 fóra empregando o meu código de desconto que é YAJ035.
Información nutricional
- Servindo: 1/2 cunca
- Calorías por porción: 24
- Graxa: 1,2 gramos
- Graxa saturada: 1,2 gramos
- Colesterol: 0 mg
- Sodio: 116 mg
- Carbohidratos: 2.3 gramos
- Fibra: 0,1 gramos
- Azucres: 1,6 gramos
- Proteína: 0 gramos
- Carbohidratos: 2.2 gramos
O que necesitarás
- 2 cuncas Powerade Zero Orange Rise (ou usar auga)
- 1 1/2 cunca de leite de coco
- 1 cucharada de zest (laranxa)
- 1 cucharada de zume de limón (fresco)
- 1/4 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 1/2 cucharadita de auga de coco (ou stevia líquida ou o seu favorito
- edulcorante sen azucre )
Como facelo
- Mezclar os ingredientes na liquidificadora ata que se combine.
- Coloque nunha neveira durante 1 hora ata que quede fría e fría.
- Despeje a mestura na súa máquina de xeado e siga as instrucións do fabricante.
- A consistencia do servizo brando debe levar 15-20 minutos. Se o prefires, podes poñer no conxelador durante 3 horas para endurecer un pouco máis. Conxelar nun recipiente hermético cuberto.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 215 |
| Total de graxa | 15 g |
| Graxa saturada | 13 g |
| Fat non saturada | 1 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 61 mg |
| Hidratos de carbono | 21 g |
| Fibra dietética | 5 g |
| Proteína | 5 g |