Conservas de albaricoque e aderezo ruso engaden un sabor único a esta popular receita de polo rusa. Non dubide en empregar conservas de pexego ou ananás, se o prefires. Tanto os ingredientes como a preparación fan deste un dos pratos de cocción lenta máis fáciles do mundo mentres os sabores transportan o padal a outro lugar.
O que necesitarás
- 1 botella (16 onzas) Vestimenta rusa
- 1 sobre de sopa de cebola
- 1 vaso (10 onzas) de conservas de albaricoque
- 4 a 6 anacos de polo
- Sal e pementa a gusto
Como facelo
- Combina aderezo ruso, conservas de albaricoque e mestura de sopa de cebola nun bol. Despeje o crockpot.
- Espolvoreo o pollo con sal e pementa temperados.
- Coloque o pollo, lado da pel cara abaixo, na cociña lenta. Cociña en baixo por 6 a 8 horas (altas de 3 a 4 horas). Os peitos de polo desossados poden levar menos tempo.
Suxestións de servizo
Servir o pollo coa salsa sobre o arroz cocido. Engade beans verdes ou brócolis para unha comida familiar que satisfaga todos os días.
Consellos de expertos
Engadir algúns Damasco secos para o polo a metade do tempo de cocción.
Tamén che pode gustar
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 245 |
| Total de graxa | 12 g |
| Graxa saturada | 3 g |
| Fat non saturada | 5 g |
| Colesterol | 70 mg |
| Sodio | 121 mg |
| Hidratos de carbono | 8 g |
| Fibra dietética | 1 g |
| Proteína | 23 g |