Por que facer batidos de banana de amorodo a partir dunha mestura en po cando é tan fácil de facer o teu? Eu non engado o iogur a esta receita de batidora de banana de amorodo, porque a banana só o fai bastante grosa e cremosa.
O que necesitarás
- 1-1 / 2 cuncas de fresas conxeladas ou enteiras (ou fresas frescas)
- 1 banana
- 1 cucharada de zume de laranxa concentrado
- 1 cunca de vainilla
- leite de soia
- 1/2 cunca de xeo, se usas fresas frescas en vez de conxeladas
Como facelo
- Coloque fresas e bananas nunha licuadora, procesador de alimentos ou Vita-Mix Blender (compare prezos). Se usa fresas frescas no lugar do conxelado, engade xeo neste punto.
- Top con zume de laranxa concentrado e leite de soia.
- Puré ata que estea lisa.
Se usas un batidora , podes ter problemas para purificar as fresas, especialmente se son enteiros. Deixar o liquidificador. Retíreo da súa base motor. Retire a tapa e use unha culler para empurrar as fresas para as láminas.
Substitúe a tapa e puré ata que estea lisa.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 198 |
| Total de graxa | 2 g |
| Graxa saturada | 0 g |
| Fat non saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 48 mg |
| Hidratos de carbono | 45 g |
| Fibra dietética | 8 g |
| Proteína | 4 g |