Principais 8 Recetas de vexetais á prancha saudables

Digamos "vexetais saudables" ea maioría da xente toca o botón de volta no seu navegador, pero estas receitas obteñen o sabor da grella e converten practicamente calquera vexetal en algo marabilloso. A mellor parte é que evita a auga fervente sen sabor ou as graxas e aceites da pota sauteira. Estas receitas poden ser a base dunha comida ou un lado que fará que incluso os nenos coman os seus legumes.

• 01 de 08

  Kebabs vexetais

  Marinado nunha mostaza e mestura de herbas de Dijon, estes corvos vexetais están cheos de sabor. Use como un lado a carnes á grella ou simplemente serve por si mesmos.

• 02 de 08

  Calabacín a la plancha

  Se colle un pequeno abobrinha e cortámolo lonxitudinalmente, verá que é moi sinxelo. Sugiro espolvorear un pouco de queixo parmesano sobre eles antes de servir.

• 03 de 08

  Ensalada de remolacha a la plancha

  Esta é unha ensalada simple coa remolacha como principal atractivo. Colocarlos na parrilla fai que a remolacha acelécese e sáeche un delicioso sabor doce. Agregue un queixo de cabra de boa calidade á ensalada, por un toque cremoso pero lixeiramente picante.

• 04 de 08

  Carxofes á prancha

  As alcachofas están moito mellor a parrilla que o vapor. Para sacar o máximo sabor a estas pequenas alcachofas queres darlles un bo ferver antes de que chegue á parrilla. Este tamén é un xeito fantástico de incorporar un sabor aberto flameado para a salsa de alcachofra ou pratos. Só tes que esparcir os corazóns de alcachofra, picar e usar suavemente.

• 05 de 08

  Salsa Marinara De Tomate Asado Fresco

  Esta é unha forma fantástica de engadir un nivel extra de delicias para unha salsa de marinara fresca. A graxa dos tomates permite a eliminación da pel e infunde cada peza cun sabor lixeiro. Este método é excelente para aqueles que buscan preparar comidas caseras baixas en azucres engadidos, que adoitan atoparse na tenda de salsas marinara compradas.

• 06 de 08

  Ensalada de pataca e ensalada

  Verdadeiramente unha deliciosa receita de ensalada á prancha. A combinación de batata, peras e aderezo vírase ben co queixo feta. Aínda que esta ensalada se beneficia do sabor picante da arugula, pode substituír isto cos verdes favoritos da ensalada.

• 07 de 08

  Enxivas de herbas á prancha e balsámicas

  Un gran compañeiro de peixes á grella, os endibios ofrecen moito máis que un compoñente para unha ensalada. Co marinado correcto e á parrilla á perfección, non pensará dúas veces en engadir este vexetal ao seu menú. Mantéñase moi atento a el como se fai as graxas, para asegurarse de que non se queima ou se estropee.

• 08 de 08

  Espárrago branco a la parrilla con sementes de sésamo tostado e crema de allo-soia

  O espárrago branco está a gañar popularidade en EE. UU. Pero foi un favorito moi longo en Europa. Se podes atopalos, recoméndolles que o procas. O sabor é un pouco máis doce que o espárragos verdes e a crema de allo-soia funciona ben en calquera variedade.