Estas excelentes pementas de recheo teñen un salmón e un queixo de queixo parmesano.
O que necesitarás
- 4 pemento verde, separación, sementes e membrana eliminadas
- 1 cucharada de cebola picada
- 1 cunca de migas de pan brando, divididas
- 1 ovo, un pouco batido
- 1/2 cunca de leite
- Sal e pimienta a gusto
- 1 cucharadita de zume de limón fresco
- 1 salmón de can pequeno (7 1/2 onzas)
- 2 cucharadas de manteiga ou margarina
- 2 cucharadas de queixo parmesano rallado
Como facelo
- Ferva os pementos en auga salgada en ebulición durante 5 minutos; drenar ben. Combina cebola, 1/2 cunca de migas de pan, ovo, leite, sal e pementa, zume de limón e salmón.
- Cubra cunchas de pementa.
- Mesturar a manteca fervida con 1/2 cunca de fariña de queixo e queixo parmesano restante; Espolvoreo sobre pementos recheos.
- Poñer nun prato de cocción raso a 400 F por 15 minutos.
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| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 355 |
| Total de graxa | 15 g |
| Graxa saturada | 4 g |
| Fat non saturada | 5 g |
| Colesterol | 99 mg |
| Sodio | 451 mg |
| Hidratos de carbono | 32 g |
| Fibra dietética | 4 g |
| Proteína | 23 g |