Fai sanduíches vexetarianos de alta proteína utilizando esta propagación feita a partir de grans grans do Norte e herbas frescas, ou servín-la como un mergullo con baguettes, verduras ou galletas. Follas de feixón e sanduíche de herba fresca ou salsa de manteiga cortesía de Bush's® Beans.
Ver tamén: Máis bocadillos vexetarianos
O que necesitarás
- 3 dentes de allo
- 2 latas de 16 onzas Grandes Feixón Norte (enxágüe e drenado)
- 3 culleres de sopa de zume de limón
- 2 culleres de sopa de aceite de oliva
- 2 culleres de sopa de albahaca fresca (picada)
- 1 cucharada de tomiño fresco (picado)
- 1 cucharadita de sal
- 1/2 cunca de pementa negra molida
Como facelo
- Co motor correndo, deixe caer os dentes de ajo nun procesador ou batidor.
- Agregue Grandes Feixón Norte, zume de limón e aceite de oliva; puré ata que estea liso.
- Engadir albahaca, tomiño, sal e pementa; Pulso ata incorporado e as herbas están picadas en grosor. Servir frío.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 448 |
| Total de graxa | 5 g |
| Graxa saturada | 1 g |
| Fat non saturada | 3 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 309 mg |
| Hidratos de carbono | 78 g |
| Fibra dietética | 23 g |
| Proteína | 26 g |