Estas patacas fritas ao horno son fáciles de corrixir e moi baixas de graxa. Utiliza os teus condimentos favoritos para saborear as patacas fritas ou simplemente espolvoras con sal de mesa ou sal marina. Use o temperado criollo ou cajún ou unha mestura de sal temperada.
Tamén pode tirar as patacas cun pouco de culleradas de aceite de oliva ou aceite vexetal antes de cocer.
O que necesitarás
- 1 spray de aceite vexetal antiadherente
- 4 a 5 grandes patacas para hornear (cortadas en 1/4 tiras)
- 1 ou 2 cucharadas de mestura de temperado (a túa elección)
Como facelo
- Precalienta o forno a 450 F.
- Pulverizar unha tixola con spray antiadherente.
- Saia as patacas coa selección de temperado.
- Coloque as patacas nunha tixola e asar durante 20 a 30 minutos, xirando cada 10 minutos para que se marquen uniformemente.
- Ás ata douradas e crujientes.
Tamén che pode gustar
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 71 |
| Total de graxa | 2 g |
| Graxa saturada | 0 g |
| Fat non saturada | 2 g |
| Colesterol | 1 mg |
| Sodio | 49 mg |
| Hidratos de carbono | 11 g |
| Fibra dietética | 1 g |
| Proteína | 2 g |