A salsa de soia engade máis sabor a esta simple receita crockpot presentada por Arin Marcus. Non dubides en mellorar a receita básica coa túa propia combinación favorita de especias e condimentos.
Aínda que non é auténtico chinés, incluíron esta receita porque é enviada por un lector e esta é unha boa receita básica. Probao con ese espírito; Obviamente, se buscas algo máis auténtico, queres omitir este.
O que necesitarás
- 1 cunca de salsa de soia
- 1 cunca de azucre moreno
- 1 cunca de tomate / zume de verduras ou salsa de tomate diluida con auga
- Sal, pementa ou outras especias, a gusto
- 3 libras de coxas de pollo, baquetas, ás ou combinación mixta
Como facelo
- Combina a salsa de soia , o azucre moreno eo zume e as especias que estás usando na parte inferior do crockpot.
- Engadir a galiña.
- Cociña a lume lento por 6-8 horas (¡a sobrecoque é difícil para esta receita!). O pollo tamén se pode cociñar a lume intenso durante as primeiras 1 1/2 horas e despois volveuse a baixo (use o mellor xuízo). O polo está feito se a carne cae do óso cando se elimina.
- Servir a galiña sobre arroz xunto con verduras ao vapor para unha comida completa.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 527 |
| Total de graxa | 23 g |
| Graxa saturada | 6 g |
| Fat non saturada | 9 g |
| Colesterol | 142 mg |
| Sodio | 2.050 mg |
| Hidratos de carbono | 30 g |
| Fibra dietética | 1 g |
| Proteína | 48 g |