Esta receita non só se cociña no forno de microondas, pero tamén se pode recalentar nela. Proba a próxima vez que teñas présa pola pasta !
É sorprendente que podes cociñar pasta no microondas, pero ten sentido se pensas nel. Podes atopar produtos na televisión nocturna agora que prometen que podes cociñar pasta nun recipiente con auga quente. As pastas non necesitan, técnicamente, ser cociñadas en auga fervendo enrolada; só necesita rehidratarse en auga quente. É por iso que esta receita funciona.
Vexa como cociñar a pasta no forno de microondas: asegúrese de que a pasta estea cuberta de líquido e que non se aferre. Hai que mesturar a cazuela algunhas veces mentres está cociñando para que o espaguetes absorba o líquido correctamente. E o tempo de pé é importante; a comida termina a calefacción ea pasta absorverá máis sabor.
Servir este prato cunha ensalada verde lanzada con cogomelos, tomate de uva e unha intensa vinagreta italiana. A tostada de allo é, por suposto, unha obriga.
O que necesitarás
- 1 lb. Carne moia magra
- 1 cebola picada
- 2 dentes
- allo picado
- 28 onzas. salsa de espagueti de jar
- 2 cuncas de auga
- 1 colher de chá. secado
- follas de albahaca
- 8 onzas. pasta de espaguetes, rota en anacos
- 1/2 cunca de queixo parmesano ralado
Como facelo
- Nunha cacerola segura de microondas de 3 cuartos, coloque a carne de vaca e as cebolas, a carne desmoronada para romper en anacos pequenos.
- Microondas en alto por 3 a 4 minutos, mexendo unha vez para romper a carne.
- Microondas en alto durante 2 minutos máis ata que a carne estea dourada e cociña completamente. Descarche o exceso de graxa, se é necesario.
- Engade salsa de espaguetes, auga, albahaca e espaguetes crus no prato de cazuela. Mestura suavemente para combinar.
- Cubra cunha envoltura de plástico a proba de microondas, ventoando un recuncho e un microondas durante 5 minutos.
- Mestura ben. Cubra a cazuela nuevamente e coloque microondas durante 8 a 10 minutos máis. Mestura ben.
- Espolvoreo con queixo, cubra de novo e coloque microondas durante 7 a 8 minutos máis ata que o espagueti teña unha ternura.
- Deixade repousar 4 minutos antes de servir; non omites este paso! A comida ten que estar parado para que a calor distribúese de forma uniforme e non hai puntos súper quentes que podes arder. Entón divírtete.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 602 |
| Total de graxa | 12 g |
| Graxa saturada | 5 g |
| Fat non saturada | 4 g |
| Colesterol | 73 mg |
| Sodio | 212 mg |
| Hidratos de carbono | 80 g |
| Fibra dietética | 5 g |
| Proteína | 42 g |