En grego: γιαούρτι με μέλι, yee-ah-OOR-tee meh MEH-lee
En moitos restaurantes gregos, esta sobremesa atópase acompañada da casa. Tanto o iogur e o mel son excelentes para o sistema dixestivo, e os gustos combinados son deliciosos. Paga a pena o esforzo para atopar o iogur grego groso orixinal dispoñible en mercados gregos e étnicos ou facer o seu propio yogur espeso usando marcas habituais, de baixo contido de graxa ou sen graxa.
Tamén pode servir con froitas e tamén cociñar con el (e tamén cociñar con el ( cociñar con iogur grego ).
Porque o iogur é un prato de almorzo tan popular en todo o mundo, probe isto como un entrante de madrugada tamén.
O que necesitarás
- 1/2 - 3/4 cunca de iogur (grego, estirado por porción)
- 1-2 culleres de té de mel de tomiño (grego por porción)
- Opcional: Noces (esmagado e / ou améndoas)
Como facelo
En cuncas individuais, xeche o mel sobre o iogur e espolvoree con noces e / ou améndoas se o desexa.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 120 |
| Total de graxa | 6 g |
| Graxa saturada | 4 g |
| Fat non saturada | 2 g |
| Colesterol | 24 mg |
| Sodio | 86 mg |
| Hidratos de carbono | 10 g |
| Fibra dietética | 1 g |
| Proteína | 7 g |