Cando o mosto de mostaza de mel primeiro chegou á escena, parecía unha alternativa saudable a outros aderezos cremosos - que podería ser malo cos dous ingredientes mel e mostaza? Pero sorpresa! Contén maionesa, que, aínda que crea a cremosidade que todos amamos, tamén se amolece coas calorías. Polo tanto, o aderezo de mostaza de mel atopábase na lista de aderezos de ensalada de alta calorías.
Non obstante, aínda non o escreba da súa lista de apósitos: ao diminuír a cantidade de maionesa e á utilización dunha versión reducida, esta receita mantén a súa cremosidade mentres reduce as calorías. E esta receita de aderezo de mostaza de baixo contido calórico non só é deliciosa, pero tamén versátil. Por suposto, podes botala cunha ensalada fresca e verde, pero tamén é ideal como unha salsa de salsa para o pollo á prancha ou un condimento de sandwich no lugar da maionesa. Especialmente nos gusta que se espallen en sándwiches de pavo. Fai un lote e almacena na heladera para gozar cunha variedade de alimentos.
O que necesitarás
- 1/4 cunca de mostaza de Dijon
- 2 culleres de sopa. maionesa reducida en graxa
- 2 culleres de sopa. mel
Como facelo
Combina a mostaza de Dijon, a maionesa eo mel nun prato pequeno. Mesturar ben e refrixerarse ata que estea listo para usar.
Por porción (1 cucharada) 32
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 44 |
| Total de graxa | 3 g |
| Graxa saturada | 0 g |
| Fat non saturada | 1 g |
| Colesterol | 1 mg |
| Sodio | 108 mg |
| Hidratos de carbono | 5 g |
| Fibra dietética | 0 g |
| Proteína | 0 g |