Agora podes ter sushi para cada comida! Non te preocupes, para os que teñan aversión ao peixe, este sushi está feito con froitas, cereales e unha tortilla. Perfecto tanto para nenos como para adultos, é increíblemente sinxelo chocar e parece moi bonito e impresionante.
Pero non creas que só sexan bos para o almorzo. Non, son moi adecuados para lanches saudables , tamén. A manteiga de cacahuete e Nutella fan estes rulos de sushi super recheo, mentres que o froito brinda unha frescura agradable, iso non é demasiado doce. Ademais, poden facerse fácilmente a noite anterior, rebanadas pola mañá e envueltas nun xantar para os kiddos (ou ti mesmo).
Se vostede é coma nós e goza de receitas doces, salgadas e satisfactorias, este sushi é ideal para vostede. Incluímos dúas versións deste tratamento para o almorzo, pero non dubides en facerse creativo. Podes cambiar os froitos da tuerca ou probar engadir cereales diferentes.
Queres facer as cousas aínda máis divertidas? Servir con palitos e unha salsa de froitas (incluídos a continuación) e gozar!
O que necesitarás
- 2 tortillas de tamaño burrito (pode usar trigo integral se o desexa)
- Manteiga de cacahuete de banana Versión:
- 1 banana mediana
- 2 cucharadas de manteiga de cacahuete
- 2 moras (cuartos)
- Versión Nutella fresa:
- 2 amorodos (cuartos)
- 2 culleres de sopa de Nutella
- 1/4 cunca de arroz Krispies
- Salsa de inmersión en frutas:
- 1/4 cunca de mermelada de amorodo
- 1 cucharada de auga
Como facelo
Manteiga de cacahuete de banana:
- Distribúe a tortilla nunha superficie plana. Separe a manteiga de cacahuete uniformemente sobre toda a superficie da tortilla.
- Coloca a banana pelada no centro da tortilla. Roda o bordo da tortilla sobre o plátano e continúa rodando ata que o banano está pechado. Asegúrese de rodar ben. Se está facendo estes con antelación, envolve-lo firmemente na envoltura de plástico e coloque no frigorífico.
- Unha vez que estea listo para servir, use un coitelo moi afiado para cortar o rolo en círculos de 1 polgada. Debería ser capaz de cortar preto de 6 a 7.
- Colócalles plano nun prato e encima cada un cun cuarto de amor. Goza!
Fresa Nutella:
- Distribúe a tortilla nunha superficie plana. Separa a Nutella uniformemente sobre toda a superficie da tortilla.
- Espolvoreo o arroz Krispies sobre toda a superficie da tortilla.
- Coloca as fresas cuartos no centro da tortilla. Roda a bordo da tortilla sobre as fresas e continúa a rolar ata que a froita estea pechada. De novo, asegúrese de rodar ben. Se está facendo estes con antelación, envolve-lo firmemente na envoltura de plástico e coloque no frigorífico.
- Unha vez que estea listo para servir, use un coitelo moi afiado para cortar o rolo en círculos de 1 polgada. Debería ser capaz de cortar preto de 6 a 7.
- Colócaos nun prato e sirva. Usa palitos para divertirse!
Salsa de inmersión:
- Calma a mermelada de fresa e a auga xuntos no microondas por 1 minuto, ou nunha pota pequena ata chegar a fumar.
- Servir ao lado do sushi para mergullar.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 1807 |
| Total de graxa | 48 g |
| Graxa saturada | 15 g |
| Fat non saturada | 14 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 3.779 mg |
| Hidratos de carbono | 299 g |
| Fibra dietética | 31 g |
| Proteína | 46 g |