Esta receita de batido de té verde afroitado por Elin Headrick de Teafolio foi o gañador unánime do concurso mensual de receitas de té de xullo de 2010. O xuíz Chris Cason de Tavalon dixo: "A textura era perfecta eo té non se perdeu demasiado na mestura ... Podería verme facendo isto todas as mañás". O xuíz convidado, Gail Baral de Algabar, engadiu: "Encántame esta preparación. É moi sinxelo, gustaríame pensar nela. O que realmente aprecio é que podo preparar un pote grande de té e conxelar suficientes cubos de xeo para varios batidos" ou para o zume.
O que necesitarás
- 5 cubitos de xeo de té verde
- 1/2 cunca de iogur natural ou kefir / kefir
- Banana 1/2
- 1/2 Melocotón, cortado en lonchas
- 1/2 cunca de arándanos ou amorodos
Como facelo
- Un día antes faga un lote de cubos de xeo de té verde co seu té verde favorito. Brew o té un pouco máis forte do que normalmente faría.
- Mezclar os ingredientes en liquidificador, adornar con algunhas bagas máis e gozar.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 118 |
| Total de graxa | 2 g |
| Graxa saturada | 1 g |
| Fat non saturada | 1 g |
| Colesterol | 8 mg |
| Sodio | 35 mg |
| Hidratos de carbono | 21 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 5 g |