Estas pizzas vegetariana son a nosa comida a domicilio cando quere unha pizza vegetariana AHORA e non teña paciencia nas pastas de levadura. Sinto-se a liberdade de usar calquera cuberta e salsa que lle guste; Cogomelos, pementos verdes, espinaca, tomate Roma e ata ananás fixéronnos no pizzas do pasado. (Consulte a nosa lista de ingredientes propostos na parte inferior da receita para obter máis ideas).
Preferimos Moza Shreds de Queixo Daiya para queixo lixeiro, pero non dubides en buscar esta lista de Substitutos de queixo vexetariano para atopar un que estea dispoñible na túa área. (E para ver os nosos favoritos, ver os 5 queixos libres de leite .)
O que necesitarás
- 4 pan de pita de 6 pulgadas de trigo integral
- 8-12 culleres de sopa. salsa de pizza, xa sexa en tenda comprada ou caseira
- 1 cunca de queixo ralado sen leite (vexa o noso
- top 5 nudos libres de queixo para inspiración!)
- 2 cuncas de florecillas de brócoli picadas
- 1 cunca de aceitunas negras picadas
- Guarnición: escamas de pementa vermella e parmesano sen leite
Como facelo
- Precalienta o forno ata 450 F. Acive rapidamente unha gran tixola con spray de cocción.
- Coloque o pan pita na potaxe preparada. Separe 2-3 culleres de sopa da salsa de pizza en cada un dos pan de pita. Espolvoreo 1/4 cunca de queixo ralado sen leite en cada un dos pan de pita. Distribúe uniformemente o brócoli e as aceitunas en cada unha das pizzas.
- Ás pizzas durante 8-12 minutos ou ata que o queixo lixeiro se derrita ligeramente e os bordos das pizzas son crujientes. (Para pizzas máis crocantes, deixalos en máis tempo, por pizzas máis suaves, leváralas entre 8 e 10 minutos.) Permita que as pizzas se arrefríen na tixola por un minuto antes de cortar en cuartos e servir. Servir quente con escamas de pementa vermella e parmesano sen leite, se o desexa.
Outras ideas favoritas:
- Peixes de Margherita: tomate Roma, albahaca fresca, queixo rallado sen leite, salsa de pizza e allo asado.
- Pizzas tailandesas picantes: cubitos de tofu cocido, zanahorias ralladas, cebolas vermellas, coles de feixón, cilantro fresco, queixo e salsa de cacahuete.
- Pizzas de pita de hawaiano: touciño de verduras, piña, salsa de pizza e queixo libre de leite.
- Pesto pita pizzas: Vegetariano Pesto , salsa de pizza, queixo libre de leite, tomate Roma en rodajas, aceitunas e espinaca.
- Pizzas de barbacoa: salsa de churrasco (xa sexa en tenda ou caseira), corazóns de alcachofra, cebola vermella, pemento verde, pementa de banana, cilantro, tomate de Roma e queixo sen leite
- Pizzas do sudoeste de pita: salsa, tomate en cubitos, queixo cheddar libre de leite, feixón branco, millo e cebola vermella. Rematado con crema de leite sen leite (como Tofutti), máis salsa e leituga.
- Pizzas gregas de pita: tofu desmenuzado, tomate en cubitos, cebola vermella, salchicha de verduras, tzatziki sen lácteos , perexil e aceite de allo.
Por suposto, sempre podes optar por pizzas sinxelas; sempre que teña unha lata de salsa de pizza, un pouco de queixo e algunhas verduras (ou pepperoni de verduras), podes facer un saboroso lanche ou unha comida infantil.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 249 |
| Total de graxa | 15 g |
| Graxa saturada | 7 g |
| Fat non saturada | 6 g |
| Colesterol | 32 mg |
| Sodio | 754 mg |
| Hidratos de carbono | 20 g |
| Fibra dietética | 4 g |
| Proteína | 12 g |