Os nenos adorarán especialmente estes doces fideos vexetarianos con piña, e adorará o sinxelo que é preparar. Sempre podes engadir algunhas burbullas salteadas de burbullas vexetais para unha textura extra e proteína, ou engade algúns cans de porco para algúns fritos e fritos vegetarianos con piña!
Esta é unha boa receita para usar beans enlatados, xa que todos os sabores adicionais farán que se sinta completamente casera, pero por suposto, cociñar beans secos sempre lle dará un pouco máis de sabor. O mesmo coa piña. Conservas é moi conveniente, pero se podes obter unha piña fresca, probalo nesta receita.
Estes feixóns co ananás son perfectos para un pícnic vexetariano ou vainola vegana e son seguros para moitas persoas con alerxias e con dietas especiais. A receita é vegetariana e vegana , sen glute e tamén case sen graxa. Non hai graxa engadida, pero os faba mesmos teñen unha cantidade pequena (trivial, realmente) de graxa.
O que necesitarás
- 1 cunca de caldo de verduras
- 3 cuncas de feixón mariño ou pinto, pre-cociñados ou a partir dunha lata
- 1/2 cunca de ketchup
- Salsa barbacoa de 3/4 cuncas
- 1 colher de sopa azucre moreno
- 1 cucharadita de mostaza en po
- 1 12 onzas poden ananás en cubitos, drenados
- 1/2 cunca de sal
Como facelo
Prever o forno a 350 graos.Combina ben todos os ingredientes e logo vese nunha cazola grande ou nun prato de cocción.
Ás, descuberto, durante 1 hora ou ata que os beans sexan burbullosos.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 462 |
| Total de graxa | 2 g |
| Graxa saturada | 0 g |
| Fat non saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 885 mg |
| Hidratos de carbono | 92 g |
| Fibra dietética | 20 g |
| Proteína | 23 g |