Estes faba negros son tan simples de facer e saborosos. Todo o que necesitas son algúns ingredientes e unha cociña lenta, e terás un delicioso lado para a carne asada , o pardillo, as costelas de recheo e a polo á prancha. En realidade, aínda son deliciosos servidos por si mesmos.
Dea estes beans unha oportunidade a próxima vez que teñas un cookout e prepárache para que che sorprendas.
O que necesitarás
- 4 15 onzas. latas beans negros (drenados e enxágidos)
- 2/3 de cunca / 160 ml de zume de tomate
- 1 cunca / 240 ml de salsa preparada para churrasco
- 1 cunca / 240 ml de salsa suave ou mediana
- 1/2 cunca / 120 ml de millo enlatado (opcional)
- 2 dentes
- allo (picado)
- 1 cucharada / 15 ml de comiño en po
- 1 cucharada / 15 ml de azucre moreno
- 1/2 cucharadita / 2,5 ml de sal
- 1/2 cucharadita / 2,5 ml de po de cebola
- 1/4 cucharadita / 1,25 ml de chipotle chili en po
- 1/4 cucharadita / 1,25 ml de pementa negra
- pizca de
- pementa perezosa
- 1/4 cunca / 60 ml cilantro (aproximadamente picado)
Como facelo
- Combina todos os ingredientes, excepto o cilantro, na cociña lenta.
- Xire a lume baixo e cociña por 3 1 / 2-4 horas. Unha vez rematado, cambie ao ambiente cálido e serve adornado con cilantro picado e as súas carnes asadas e asadas preferidas.
- Tamén podes poñer estes faba con unha cullerada de crema agria ou iogur.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 896 |
| Total de graxa | 11 g |
| Graxa saturada | 7 g |
| Fat non saturada | 1 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 574 mg |
| Hidratos de carbono | 157 g |
| Fibra dietética | 42 g |
| Proteína | 49 g |