A cea debe ser doado e cando se trata de menos de 10 ingredientes e pratos limitados, pode ser doado. Buffalo Chicken Calabacines Rellenos Os barcos son simples, saudables e estourando o sabor das ás de búfalo. Son picantes e cursi e satisfarán todos os teus desexos. Só necesitas un prato para hornear e unha tixola para que esta cea suceda.
Os barcos de calabacín son unha boa forma de ter unha comida de baixo contido de carbohidratos ao mesmo tempo que pensas que é algo máis indulgente. É cremoso e cursi pero en lugar de pan ou pasta, ¡é abobrinha! Esta receita podería funcionar fácilmente para unha dieta cetogénica ou outras dietas con baixo contido de carbohidratos. Tamén pode simplemente omitir os produtos de queixo e é unha comida fácil de dieta Paleo amigable! Tamén é só unha deliciosa e saudable comida de noite para a familia! Pode facerse antes e cociñarse cando estea listo para servir. Basta con preparar o prato, cubrir con papel aluminio e almacenar na heladera durante ata 1 día ata que estea listo para servir.
Pode intercambiar facilmente os queixos para a mozzarella triturada ou outros queixos cremosos ou melosos. ¡O queixo azul pode ser reemplazado por unha cheira de aderezo de rancho, tamén! As cebollas vense ben como adorno, pero pódense omitir se é necesario.
O que necesitarás
- 3 zucchinis de tamaño mediano
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 libras de pollo molido ou pavo
- 1 cucharadita de condimento de rancho seco
- 1/2 cunca de salsa de búfalo, ou Frank's Red Hot Sauce e 1 cucharada de manteiga
- 4 onzas de queixo crema, suavizado
- 1 cunca de cheddar rallado ou mestura de cebada e de Monterey Jack
- 1/4 cunca de queixo azul se desintegra
- 1 cebollino cortado en rodajas
Como facelo
- Precalentar o forno a 400 F. Poñer un prato de cocción de 9 x 13 con spray de cocción.
- Quenta unha tixola media a lume medio e medio. Engade o aceite de oliva e engade o pollo moído á tixola e cámbialo mentres se está cociñando. Cocer ata que o pollo estea completamente cocido, mexendo o necesario. Retire a galiña da calor (isto é esencial porque se a salsa quente está cocida na cociña, pode facer que o aire sexa moi picante).
- Engade o temperado de rancho, queixo crema e salsa de asa ao pollo molido. Mesturar para combinar completamente os ingredientes.
- Corte cada calabacín pola metade lonxitudinal. Saia as sementes de cada metade dos zucchinis.
- Coloque as metades de calabacín no prato de cocción untada. Dividir a mestura de galiña entre todas as metades de calabacín, enchendo de forma que estean completamente cubertas. Espolvoree a parte superior de cada media de calabacín co cheddar triturado ou outro queixo mesturado.
- Cubra o prato de cocción con folla de aluminio e colócao no forno pre-Calefacción. Ás por 15-20 minutos, ou ata que o queixo derreteuse e cociña o calabacín. Retire a folla e asar por máis de 5 minutos se se desexa chourizo. Espolvoreo co queixo de queixo azul e o cebollino en rodajas. Servir inmediatamente!
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 938 |
| Total de graxa | 71 g |
| Graxa saturada | 32 g |
| Fat non saturada | 29 g |
| Colesterol | 262 mg |
| Sodio | 1.976 mg |
| Hidratos de carbono | 9 g |
| Fibra dietética | 1 g |
| Proteína | 67 g |