Esta potente receita de batido de bebidas verdes está chea de verduras de limpeza do fígado, e está garantido para darlle unha carreira agradable de enerxía e para axudar a mover un sistema digestivo lento. O plátano é un complemento opcional para aqueles que poden non estar ben cun sabor verde potente, xa que "suaviza" a intensidade do mesmo. Asegúrate de que todos os teus ingredientes sexan orgánicos.
O que necesitarás
- 6 dentes de león, picados (aproximadamente 1 cunca)
- 4 follas de cal, tallos eliminados e picados (preto de 2 ½ cuncas)
- 1 Meyer ou limón orgánico, pelado e cortado en 1 "anacos
- 1 banana pequena (opcional) pelada e rota en 1 "pezas
- 1 mazá Fuji, cortada en 1 "anacos
- 1 cucharadita de xenxibre ralado (opcional)
- 2 cuncas auga filtrada
Como facelo
Coloca todos os ingredientes, xunto con 2 cuncas de auga, no recipiente dunha batidora (poderosos batidorais como Vita-mix son ideais para estas bebidas). Mezclar a alta velocidade durante 1-2 minutos ata que sexa moi suave. Engade máis auga como desexa para alcanzar unha consistencia agradable.Serve 2
Copyright 2010 por Jen Hoy
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 225 |
| Total de graxa | 1 g |
| Graxa saturada | 0 g |
| Fat non saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 62 mg |
| Hidratos de carbono | 57 g |
| Fibra dietética | 10 g |
| Proteína | 5 g |