Servir este batido satisfactorio como un bocado lixeiro ou bebida nutritiva. Pode usarse fresas frescas ou conxeladas. Axuste azucre ás túas preferencias; Os marroquís adoitan gustar as súas bebidas ao seu lado doce. Se as bagas son moi doces, pode que non necesites moito azucre.
Para unha versión máis rica e máis cremosa, probe o batido de amorodo cremoso con leite condensado .
O que necesitarás
- 8 onzas (uns 250 g)
- amorodos
- 2 cuncas (aproximadamente 1/2 litro) de leite frío
- 3 cucharadas de azucre ou a gusto
- Opcional: xeo
Como facelo
- Nunha licuadora, procese os amorodos, o leite eo azucre ata que sexan lisos e cremosos. Se desexa o batido ben arrefriado, engade varios cubos de xeo e mestúrese ata que o xeo estea esmagado.
- Verter lentes e servir.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 129 |
| Total de graxa | 4 g |
| Graxa saturada | 2 g |
| Fat non saturada | 1 g |
| Colesterol | 12 mg |
| Sodio | 53 mg |
| Hidratos de carbono | 20 g |
| Fibra dietética | 1 g |
| Proteína | 4 g |