Este marabilloso e súper prato principal é moi sinxelo coma Spaghetti-Os. Podes variar a cantidade de pasta ou albóndigas segundo o teu gusto. Só asegúrese de que a pasta estea mergullada no líquido antes de iniciar o crockpot.
Tamén podes engadir máis ingredientes; Algunhas cebolas ou allos picados se lle gusta a súa familia ou algunhas zanahorias ralentizadas engadirán sabor e nutrición. Podería engadir un pouco de caldo de polo ou carne no lugar da auga para un prato máis saboroso.
Arriba a pasta cocida e as albóndigas cun queixo parmesano ralado. Para unha comida completa, todo o que necesitas é un pan de allo tostado e unha ensalada verde arroxada con champiñóns e aguacates. Para a sobremesa, algunhas galletas de chocolate, galletas de avea ou brownies sería o toque perfecto.
O que necesitarás
- 2 manets de pasta de espaguetes (aproximadamente 8 onzas), divididos en anacos
- 1 (26 onzas) salsa de espagueti de jar
- 1 (20 a 22 onzas) paquete conxelado almôndegas completamente cociñados
- 2 cuncas de auga
Como facelo
- Combina a pasta de espaguetes, salsa de espaguetes, albóndigas conxeladas e auga nunha cociña lenta e lenta e mestura para combinar. Asegúrese de que a pasta está mergullada no líquido no crockpot.
- Cubra o crockpot e cociña a lume durante 5 a 7 horas ou ata que a masa estea tenra e as albóndigas estean ben quentadas a 160 F como se mide cun termómetro de carne, mexendo unha vez cunha culler grande durante o tempo de cocción. Este método fará que a pasta sexa bastante suave, como Spaghetti-Os.
Consello : podes cociñar a salsa, as albóndigas e a auga durante 5 a 7 horas de baixa ata que as albóndigas sexan de 160 F, despois mesturar a pasta. Intente asegurarse de que a pasta estea completamente inmersa na salsa. Xire o crockpot a alto. Cubra e cociña a pasta en alto durante 20 a 25 minutos, mexendo unha vez, ata que a masa estea tenra. Isto fará pasta que sexa máis al dente .
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 395 |
| Total de graxa | 12 g |
| Graxa saturada | 4 g |
| Fat non saturada | 5 g |
| Colesterol | 93 mg |
| Sodio | 83 mg |
| Hidratos de carbono | 35 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 37 g |