Que vegan non ama hummus casero? (Aquí tes 6 razóns polas que os veganos aman o hummus ). Esta é unha receita hummus fácil feita na liquidificadora con moitos allos frescos: un total de seis dentes ou allo, para ser exactos, e un pouco de sal de allo, para arrincar. Se che gusta o hummus, proba esta receita hummus de allo caseira fácil.
Non hai que preocuparse nunca polos vampiros. Este hummus de allo mantéñeno afastado por semanas.
O que necesitarás
- 1 pode os garavanzos (15 onzas, drenados)
- 6 dentes de allo (picados)
- 1/3 cunca
- tahini
- 1/4 cunca de zume de limón
- 3 culleres de sopa de auga
- 1 cebola en po
- 3/4 culler de sopa de allo
Como facelo
Puree todos os ingredientes xuntos nun procesador de alimentos ou batidora, raspando os lados segundo sexa necesario. Pode que deba engadir un pouco máis de auga para obter a consistencia que prefire.
Aproveitar o seu hummus ajo casero en paz, sabendo que despois de comer tanto o ajillo no seu hummus, non se venderá ningún vampiro ...
Ver tamén:
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 1702 |
| Total de graxa | 60 g |
| Graxa saturada | 8 g |
| Fat non saturada | 20 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 761 mg |
| Hidratos de carbono | 235 g |
| Fibra dietética | 48 g |
| Proteína | 77 g |