¿Que hai para dicir sobre esta sinxela idea de batido? Pode parecer estraño poñer un aguacate nun batido, pero dá unha deliciosa cremosidade, eo zume de laranxa e o mango proporcionan moita dozura, polo que nin sequera notará o aguacate un pouco salgado. Goza deste batido para un almorzo vegan sans sen colesterol, un almorzo de comida case cru e, por suposto, tamén é libre de glute. Goza!
Esta receita vén cortesía de avocadas de México
O que necesitarás
- 1 completamente
- aguacate madurado , a metade, pitted e pelado
- 2 cuncas de cubos de manga conxelados (non descongelados)
- 1 cunca de zume de laranxa
Como facelo
- En batidora ou procesador de alimentos, combine aguacate, mango, zume e 1 cunca de auga.
- Girar ata que estea liso.
- Dividir entre lentes arrefriadas.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 170 |
| Total de graxa | 9 g |
| Graxa saturada | 1 g |
| Fat non saturada | 5 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 5 mg |
| Hidratos de carbono | 24 g |
| Fibra dietética | 5 g |
| Proteína | 2 g |