Algunha vez intentaches avea cortada de aceiro no canto da avea enrolada na avea? Esta receita de avea de aceiro saudable pode converterse nun abeto de avea de aceiro.
A diferenza da avea enrolada que se vaporiza e laminada durante o proceso de fabricación, a avea cortada en aceiro é simplemente un avena de avea que foi picada usando as láminas moi afiadas. Hai moi pouco procesamento implicado, o que fai que a avea cortada en aceiro e a versión aínda menos procesada de fariña de avea casera.
Agora, ao meu xuízo, calquera fariña de avea que se fabrica na casa e que está feita a partir de avea sen azucre, sabores artificiais ou ingredientes artificiais é sen dúbida mellor que abrir un paquete de avea con sabor e botalos a unha cunca. A maioría dos paquetes de avea son completamente cargados con azucre e ata sabores e cores artificiais. Combinando avea sen sabor sinxela con auga ou leite e aromas sinxelos como o mel ou o xarope de bordo desde a súa propia despensa, está facendo unha opción moito mellor que os paquetes de avea con sabor procesado.
Esta receita de avea cortada en aceiro combina ingredientes sans e só un pouco de azucre para o sabor cálido primeiro pola mañá. A gran cousa sobre a súa receita é que se cociña na pota de crock por 7 a 8 horas. Entón, se inicia o pote de barras antes de durmir, debería estar preparado o tempo que esperta a mañá. Só teña coidado de non durmir ou a avea para quedar esaxerado. Ademais, hai que ter en conta que moitas cuncas de cociña se preparan de xeito diferente, así que manteña un ollo sobre a avea a última hora ou dúas a primeira vez que a faga para que poida asegurarse de que non se queiman ou se esgotan o líquido de cocción. Se a avea absorber todo o líquido, pero aínda non está bastante aburrido, simplemente engade un 1/2 cunca de auga para a avea mentres terminan de cocer.
O que necesitarás
- 2 cuncas de auga
- 2 cuncas de leite desnatado
- 1 taza de avea cortada en aceiro
- 1/3 cunca de pasas douradas
- 2 culleres de sopa. azucre moreno
- 1/2 cunca. canela
- 1/4 cunca. sal
Como facelo
1. De sete a oito horas antes de comer a fariña de avea, combine a auga, a leite desnatada, a avea cortada en aceiro, as pasas de ouro, o azucre moreno, a canela eo sal. Nunha olla de pota de 4 cúbades, use unha gran culler para axitar suavemente. xuntos os ingredientes ata que estean ben combinados.
2. Convértese o pote en poño, coloque a tapa sobre a pota de crock e cociña por 7-8 horas, ata que a avea quede ben e estea completamente cocida.
Colocar en cuncas e servir. Encima cunha pequena cantidade de leite adicional se o desexa.
Serve 4
Por porción de calorías 176, carbohidratos 34gm, pro 6gm, graxa 1gm, fibra dietética 3gm