Asegúrese de utilizar avea cortada en aceiro nesta deliciosa receita de almorzo de avea Crockpot. Podes atopalos en latas xunto coa avea laminada común no supermercado.
O que necesitarás
- 1 taza de avea cortada en aceiro
- 1 cunca
- arándanos secos (e / ou arándanos)
- 1 cunca de datas picadas
- 4 cuncas de auga
- 1/2 cunca metade e metade
- 2 cucharadas de mel
Como facelo
- Spray dentro de cociña lenta con spray de cociña antiadherente . Combina todos os ingredientes, agás a metade ea metade e o mel na cociña lenta, cubra e cociña en baixo durante 7 a 8 horas.
- Mestura a metade e metade e mel e serve.
- Se lle gusta máis textura na avea, pode brindar a avea antes de cociñar. Colócaos nunha capa superficial nunha tixola e bríndanse a 350 F. durante 15 a 20 minutos, mexendo unha vez durante o tempo de cocción, ata que a avea sexa unha cor dourada máis escura. Deixe arrefriar completamente antes de combinar co resto dos ingredientes na receita. Mesturar ben antes de servir.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 157 |
| Total de graxa | 3 g |
| Graxa saturada | 2 g |
| Fat non saturada | 1 g |
| Colesterol | 11 mg |
| Sodio | 25 mg |
| Hidratos de carbono | 33 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 2 g |