O brócoli de pollo ziti alfredo bake é unha comida sinxela e elegante dun prato. Pode substituír as xambas ou o xamón picado para o polo se queres. Ou pode usar outro tipo de pasta, como penne ou rigatoni, no canto do ziti.
As galiñas rotinas son unha excelente forma de cociñar o pollo sen esforzo. Véndense na maioría dos grandes supermercados. Elimina a pel e os ósos e cubra a carne; isto é máis fácil de facer se o pollo aínda está quente. Deixalo repousar ata que estea o suficientemente frío como para manipular porque estas galiñas véndense en canalización. Cada galiña debe producir uns 3 cuncas de carne cubizada.
A salsa alfredo comprada é un dos mellores alimentos de conveniencia no mercado. A salsa é basicamente unha salsa branca e é cremosa e suave. Podes mercar esta salsa simple ou aromatizada, como o ajo ou o queixo. Ou pode facer a súa propia salsa branca ; Use 4 cuncas de leite para dar unha salsa suficiente para esta receita.
Podes facer esta cazuela antes de tempo; prepárao, ávarlo na pota de cocción, logo cubra e refrigere no frigorífico ata 3 días. Deixade o prato á temperatura ambiente durante uns 20 minutos, despois féralo, engadindo uns 10 minutos ao tempo de cocción. A cazola debe ser dourada na parte superior e burbullear en torno aos bordos; entón está listo para comer.
O que necesitarás
- 1 16 onzas. paquete ziti ou penne pasta
- 1 rotisserie de polo (carne eliminada e cubizada)
- 2 cucharadas de manteiga
- 1 cebola (picada)
- 2 dentes de allo (picados)
- 2 16 onzas. jarras salsa alfredo
- 1 16 onzas. paquete flocos conxelados de brócoli (descongelado e drenado)
- 2 cuncas Havarti ou queixo cheddar (rallado)
- 1/2 cunca de queixo parmesano (ralado)
Como facelo
- Precalentar o horno a 375 F.
- Espolvoree un prato de vidro de 9 "x 13" con pulverización antiadherente e deixe de lado.
- Poña un gran pote de auga a ebulición e engade un pouco de sal.
- Cociña a pasta no auga por un minuto menos que o tempo de cocción recomendado; drenar e reservar.
- Mentres tanto, nunha tixola grande, derrita a manteiga a lume medio. Engadir cebola e allo; cociñar e mesturar ata tender, uns 6-8 minutos.
- Engade a salsa alfredo e fíñao a fervura. Mesturar o Havarti ou o queixo cheddar ata que se derrita.
- Mestura a pasta cocida e drenada, o brócoli eo pollo ata a mestura de salsa ata que se combine.
- Despeje a tixola preparada e espolvoreo con queixo parmesano.
- Ás a cazola a 375 F por 45-55 minutos ou ata que a mestura sexa burbullosa e o queixo encima comeza a marrón.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 764 |
| Total de graxa | 36 g |
| Graxa saturada | 17 g |
| Fat non saturada | 11 g |
| Colesterol | 127 mg |
| Sodio | 1.070 mg |
| Hidratos de carbono | 64 g |
| Fibra dietética | 6 g |
| Proteína | 44 g |