Alto verán, desde o solsticio de verán do 21 de xuño ata mediados de agosto
Durante os meses de verán, a natureza está na súa manifestación máis expansiva e abundante. O sol está no seu máis alto, a comida é abundante e toda a vida das plantas está chea de forza vital vital. A teoría taoísta de cinco elementos ensínanos que o elemento do verán é o lume, a cor asociada é vermella, o sabor é amargo, a súa dirección é sur ea enerxía do lume está conectada ao corazón e intestino delgado. O elemento de lume está gobernado polo planeta Marte, e é o máis Yang dos 5 elementos.
Está asociado co 7º (ou coroa) Chakra, coa súa conexión co Espírito, o flor de loto de 1000 pétalos e a iluminación. As horas do día en que o corazón está máis activo son entre as 11 a.m. e as 13:00 a. O intestino delgado é de 1 a 3 p. m
O Shen -o Espírito- vive no corazón e é a canle para toda transformación espiritual. É un dos que os chineses refiren como Tres Tesouros (os outros dous son Qi e Jing). Representa o corazón, e engloba a nosa clara conciencia, enerxía vital e nosa presenza. Os ollos claros, espumantes e un espírito brillante son signos de Shen saudable. O Shen tamén se conecta coa maxia, a intuición, a alegría, o amor, a compaixón ea inspiración.
Shen regula o sono ea memoria. Se o Shen está perturbado, pode haber interrupcións do sono, soños estraños ou pesadelos e insomnio. Os ollos poden ser aburridos ou velados. Os disturbios de Shen tamén poden manifestarse como enerxía que é tanto carismática como ardente, pero inestable e pouco fiable, como unha vela que se queima de forma brillante pero rápidamente.
Os síntomas físicos poden incluír palpitacións cardíacas, enerxía inqueda ou hiperactiva, e falta de concentración ou perda de memoria.
O Shen, como o lume, é fácil de despertar. Actividades calmantes como practicar a atención, cantar, rezar, camiñar na natureza, a respiración da barriga ou a cura sonora axudan a restaurar o noso Shen.
Curiosamente, meditar nunha pequena vela colocada nun soporte vermello (como vemos en moitas igrexas) pode ser moi calmante para o corazón.
Durante o verán, mentres a luz é longa e alta, podemos durmir menos, acostumarnos máis tarde e subir máis cedo para saudar o día. (Isto é o contrario do inverno, cando debemos durmir antes e subir máis tarde). Necesitamos beber moita auga: suoramos máis e a calor evapora a auga dos nosos corpos máis rápido que noutra época do ano. Se se sente malhumorado, brumoso e fatigado nun día caluroso, probablemente estea deshidratado.
Alimentos que melloran o elemento de lume:
Cereais: millo, millo, pipoca, amaranto, quinoa , avea
Vexetais: espárragos, coles de Bruxelas, cebola, endive, okra, cebollinos, pementos doces e quentes, arugula, radicchio, millo doce , cogomelos, pepinos, feixón e leguminosas okra: lentellas vermellas, grao de bico
Froitos: Damasco, guayaba, melón, morango, caqui, melocotones, cerezas framboesas, ameixas, kumquats, sandía e tomates.
Peixe: cámara, lagosta e cangrexo
Herbas, especias e miscelânea: chile, cayena, curry, eneldo, cilantro, estragón, albahaca doce e santo e as especias en xeral son consideradas como alimentos de lume. O chocolate escuro e o cacao tamén son alimentos de lume.
O rescate de Bach Rescue é bo usar cando se produciu choque. As algas azul-verdes, o magnesio, as vitaminas B e l-triptófano son tamén útiles.
Bebidas: café, viño, cervexa, té verde e bebidas carbonatadas
Alimentos tónicos chineses: espírito poria, xampú, ginseng, jujube date, reishi, rhodiola tibetano, froita schizandra, sementes de loto e flor de crisântemo