Inverno, do 21 de decembro ao equinoccio de primavera do 21 de marzo
O inverno goberna o elemento de auga, ou Zhi. É a tempada inactiva, cando toda a forza vital mergulla profundamente no seo da terra. É un tempo xestacional de reabastecer a fonte de vida para que cando chegue a primavera , a enerxía acumulada irromperá con novo crecemento.
A cor do elemento auga é negra, a súa dirección é norte, o seu sabor é salado e os órganos asociados son vexiga, adrenal e ril.
Existe tamén unha forte correlación entre o elemento de auga e os nosos órganos reprodutivos. O Zhi conéctase aos nosos primeiros e segundos chakras e ao planeta Mercurio. As horas para a vexiga son de 3 a 5 da tarde; O ril é de 5 a 7 p. m
Segundo a teoría de 5 elementos , os nosos riles gobernan a nosa enerxía vital vital. O Zhi, ou o espírito da enerxía do riñón, únese ao campo unificado da conciencia e ao noso instinto para perpetuar a vida e "prosperidade". Dá a coraxe de aliarse co que os chineses refírense como o Tao (o "Camiño" ou natureza primordial do Universo) ea nosa sabedoría innata.
Os nosos riles regulan o metabolismo da auga, os nosos órganos sexuais e a fertilidade, ósos, dentes, pelo e audición. Noutras palabras, a enerxía renal é moi importante para a nosa saúde. A maioría dos estadounidenses teñen algún desequilibrio na súa enerxía renal debido ás nosas dietas e ao seu estilo de vida de estrés elevado. Os excesos e as adiccións de todo tipo (sexo, drogas, traballo, exceso de formación en deportes), estrés constante, trauma, parto e hemorragia menstrual pesada poden levar a un agotamiento renal.
Nun nivel emocional, a inestabilidade, o medo ea falta de vontade de afrontar a nosa dor espiritual son todos sintomáticos de desconexión da profunda sabedoría dos nosos corpos e da nosa relación coa vida mesma.
Aínda que os problemas nos riles poden manifestarse en calquera época do ano, o inverno é a nosa época para coidalos.
A meditación, o descanso axeitado e o exercicio como ioga suave, qi gong ou tai ch'i son moi útiles. A medicina chinesa (TCM) tamén ofrece protocolos de herbas e acupuntura notables e extremadamente efectivos para tonificar e fortalecer a nosa esencia renal. Mantendo a nosa parte inferior das costas cálidas e ben cubertas durante o inverno, axuda a protexer o ril vital de Zhi.
Tamén podemos comer alimentos que melloran o elemento de auga e axudan a curar a nosa enerxía renal. A sal é clave para o equilibrio renal, pero hai que ter en conta que a sal de mesa é bastante prexudicial. Substitúeo con sal mariño, que debe ser usado con criterio. Os seguintes alimentos son beneficiosos e están conectados aos nosos riles (e como é verdadeiro con todas as cousas, deben consumirse con moderación).
Gran: cebada, trigo sarraceno, arroz negro
Hortalizas: remolacha, burdock, espárragos
Faba e leguminosas: adzuki, feixón negro, lentellas negras
Vexetais de mar: arame, dulce, musgo irlandés, kelp, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Froitas: amoras, framboesas, arándanos, uvas roxas e negras, sandía, framboesas negras, amoras.
Peixes: peixes azuis, caviar, vieiras, ostras, almejas e mexillóns
Noces: castañas, sementes de sésamo negro, noces
Condimentos e condimentos: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, salgadinhos salados (estes dous últimos tamén están azedo)
Alimentos tónicos chineses: cogomelos Reishi (ganoderma), cogumelos Cordyceps, bagas Schizandra