Tomate rellenos rápido e sinxelo vegetariano. ¿Que fai que estes tomates rellenos son tan rápidos e fáciles de preparar? O segredo é que non están realmente cheos! Estes tomates teñen un recheo amontoado no canto de recheo dentro, converténdose os máis rápidos e fáciles na receita de tomate recheo que atopará. Perfecto para a cea, como un prato vegetariano ou un simple aperitivo vegetariano.
Se che gustan estes tomates rellenos vexetarianos super fáciles, quizais tamén queirades probar estes pesto igualmente doado e tomate rellenos de pan .
Ver tamén:
- Máis receitas de tomate rellenos vexetarianos
- Máis ingresos vexetarianos
O que necesitarás
- 4 tomates medianos
- Sal e pementa
- 2 culleres de sopa. margarina ou manteiga
- 3/4 cuncas de migas de pan, regular ou
- panko
- 1/4 cunca de queixo parmesano fresco
- 1/2 cunca. cebola en po (opcional)
Como facelo
- Prever o forno a 350 graos.
- Lixa os tomates pola metade e colócaos nunha tixola ou muffin lixeiramente untada. Sazonar con sal e pementa.
- Nun recipiente medio, combine a margarina fundida, as migas de pan, o queixo parmesano e a albahaca ou o temperado italiano. Coloque unha xenerosa culler de mestura de pan rallado firmemente sobre cada tomate.
- Ás tomates durante 15-20 minutos, ou ata que as migas de pan á parte superior estean douradas. Goza!
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 167 |
| Total de graxa | 6 g |
| Graxa saturada | 2 g |
| Fat non saturada | 2 g |
| Colesterol | 5 mg |
| Sodio | 301 mg |
| Hidratos de carbono | 22 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 6 g |