Esta é unha súper fácil receita de fresa e sobremesas de arándano. Os amorodos e os arándanos son collidos sobre o sorbete de framboesa e un iogur ou crema batida encóntranse as bagas.
O feito de que é unha sobremesa vermella, branca e azul fai que sexa perfecto para o 4 de xullo ou en calquera recolleita ou comida de verán. Consulte as suxestións e as variacións para obter máis ideas de servizo.
O que necesitarás
- 2 cuncas de fresas frescas
- 1 a 2 cuncas de arándanos
- De 2 a 3 cucharadas de azucre granulado, ou a gusto, opcional
- 4 a 6 culleradas de framboesa ou sorbete de amorodo
- 1 a 1 1/2 cunca de iogur, vainilla ou limón con sabor ou torta batida (descongelada)
- Opcional: follas de menta
Como facelo
- Lavar bagas; casco e cortar as fresas. Poña todas as bayas nun bol e engade preto de 2 a 3 culleres de sopa de azucre granulado. Deixade repousar uns 20 minutos.
- Sopa de galiña nun prato de sobremesa, brandy snifter, ou un prato ou cun vaso similar. Coloque sobre 1/3 cunca de amorodos e algunhas culleres de sopa de blueberries sobre o sorbete e, a continuación, coloque unhas cuantas culleradas de iogur ou chapuzón.
- Repita co sorbete restante, froitas e topping para facer de 4 a 6 porcións. Adornar cun ramito de menta se o desexa.
- Esta é unha sobremesa sinxela e fermosa para o 4 de xullo ou calquera verán.
Consellos e variacións
- Engadir frambuesas vermellas ou amoras á mestura de bagas.
- Arriba o iogur ou chuletear con patacas picadas, granolas ou vainilla.
- Arriba a froita cunha salsa de crema de vainilla en vez de iogur ou use unha salsa de limón .
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 293 |
| Total de graxa | 6 g |
| Graxa saturada | 2 g |
| Fat non saturada | 1 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 501 mg |
| Hidratos de carbono | 55 g |
| Fibra dietética | 6 g |
| Proteína | 7 g |