Son estas bebidas realmente sen cafeína?
Xa sexa por motivos médicos, por obter os nerviosos, ou para evitar estar á noite toda a noite, algúns de nós optan por tomar café ou té descafeinado no canto de regular. Pero, cando se trata de beber bebidas con descafeinado, seguimos poñendo algunha cafeína nos nosos sistemas? A resposta depende do que estás bebendo exactamente. En primeiro lugar, vexamos o que realmente significa "decaf".
A definición de Decaf
O café eo té son naturalmente cafeinados: unha cunca de oito cuncas contén 80-135 miligramos de cafeína; a mesma cantidade de té negro ten de 40 a 60 miligramos, mentres que o té verde ten só 15 miligramos.
Non hai ningún tipo de café ou té que non teña cafeína no seu estado orixinal; é por iso que estas bebidas descafeinadas.
"Decaf" é curto para "descafeinado" ou "descafeinado". Ao contrario da crenza popular, o decaf non é o mesmo que "sen cafeína". A liberdade de cafeína significa que o produto é completamente baleiro de cafeína, nunca o tiña, nunca o fará. Non obstante, o decaf significa que a cafeína natural na bebida foi eliminada a través dun proceso durante a produción.
Cafeína en bebidas Decaf
Aínda que hai este proceso de eliminación de cafeína, a maioría dos cafés e tés decafato aínda conteñen cantidades de rastreos de cafeína, quizais un a dous por cento. E debido á falta de cumprimento das reclamacións sobre a saúde do descafeinado, algunhas bebidas descafeinadas poden conter cantidades moderadas (ou incluso máis) de cafeína.
Cando se trata de café, realmente non tes unha opción pura sen cafeína (en realidade hai un café sen cafeína sen dúbida, pero é moi raro).
O té, con todo, está dispoñible en varias formas diferentes: infusións de herbas, que fan que sexa máis fácil atopar un té baleiro de calquera cafeína.
Cafeína no té
Mentres moitas infusións a base de plantas (tamén chamadas tisanas ) son naturalmente libres de cafeína, os tés descafeinados son tés que conteñen cafeína naturalmente pero tiveron a maior parte da cafeína eliminada.
Polo tanto, se está a buscar un té verdadeiramente libre de cafeína, non elixa un té negro decaf, por exemplo, terá rastros de cafeína nel. En vez diso, seleccione un té a base de plantas, que está feita de material vexetal (fronte ás follas da planta de camelia sinesis , que é o que está feito o té) e non é realmente un té. Un extra engadido é que moitos tés de herbas ofrecen beneficios para a saúde, como axuda na dixestión ou a subministración de vitaminas e antioxidantes.
Os efectos do rastro da cafeína
Un ou dous por cento da cafeína pode non parecer moito, pero ao longo do día-dependendo de canto bebe, por suposto, estas pequenas cantidades sumaranse. Así que, se vostede é sensible á cafeína, probablemente non queira tomar varias cuncas pola mañá, seguido dunha cunca de tarde, rematada cun té de descafeinado antes de durmir.