Nunca se estrés sobre a cea de novo con estas suxestións
A planificación de comidas para as nais traballadoras axuda a aliviar o estrés e fai agradable o tempo de comida. Cociñar grapas normais é imprescindible, porque todos adoramos consistencia e confort. Ao organizar listas de compras de alimentos, aforrar tempo e enerxía de mamá. Elixir receitas que son fáciles de facer para axudarche a cear na mesa máis rápido e para que os nenos poidan preguntar "¿Está preparado a cea aínda?"
Se tes novidades na planificación de comidas, aquí tes como comezar.
Limpeza do despensa, neveira e conxelador.
Consulte as datas en todas as latas e purgar. Calquera comida que estivo sentada por moito tempo (quizais compras por unha nova receita que quería probar?) Embalar-los e doar ao seu despensa de comida local. Organiza o que queda e documenta o teu inventario. Agrallo todos os bocadillos nunha andel, comendo xantares de cea nos seguintes elementos de asar e pan e logo o cereal no fondo para que os nenos teñan un acceso sinxelo. Agrupa elementos semellantes xuntos, polo que é fácil de ver cando estás correndo.
Planifique o que vai cociñar.
Enquisa á túa familia:
- Pregunta: "
, cal é a túa comida favorita en casa?" Ou "Se eu fose a túa comida favorita esta noite, que sería? - Que comida recente fixo que a súa familia o elogiase?
- Cal é a túa comida favorita?
- Cal é a túa receita favorita para seguir?
Examine a lista e avaliar canto tempo necesitará cada comida.
Calquera comida que se pode facer en 30 minutos ou menos será unha comida de semana. O resto serán comidas de fin de semana que podes dobrar para a noite.
Crea un menú semanal
Con base na súa encuesta de planificación de comidas créanse un menú semanal. Publícao en calquera lugar que todos poidan ver, como un cadro branco. Se alguén pregunta: "¿Que hai para cear?" Remítenos ao menú.
Se os nenos aínda non poden ler aínda pode mirar o menú e responderlles rápidamente. Se a túa familia realmente anoxa a coherencia, podes servir un prato de carne o luns, prato de polo o martes, pasta o mércores, prato de porco os xoves, pizzas os venres e os sábados.
Preparación de alimentos
Crea unha lista de compras de alimentos en función do deseño do pasaxeiro do supermercado local. Algúns supermercados poden ter este tipo de lista. Outros poden ter unha aplicación que che pode dicir o que compras no pasado e podes facer unha lista a partir diso. Aumento dos elementos que se usan nas súas cinco primeiras comidas.
Comezar un cartafol de comida
Poderías facer unha carpeta física onde tes todas as túas receitas organizadas por tipo de comida. Na parte frontal da aglutinante, pode ter unha táboa de contidos na fronte, que tamén pode incluír receitas que coñece de memoria, así como as comidas favoritas da súa familia.
Unha forma divertida de presentar novas comidas
Pinterest é unha gran ferramenta de planificación de comidas. Na miña conta de Pinterest teño unha placa titulada "Yummy-ness" onde eu faré as comidas que me gustaría probar (eu tamén teño un glute). Se me gustaría a comida, o que significa que non tardou demasiado na familia e gustoulle, move o pin ao taboleiro "O que hai para cear".
Finalmente eu vou escribir a receita e colocar-lo na miña ligazón para facilitar o uso.