Aquí tes un prato de brunch de fin de semana que podes facer calquera día da semana. Podes preparar esta receita única de macarrão para comidas de fácil cocción a noite anterior, refrixerar pola noite e despois poñela no microondas pola mañá.
O que necesitarás
- 1 rebanada de pan en cubos
- 1 ovo batido
- 3 cucharadas de leite
- 1/4 cunca de xamón encaixe cocido
- 1 salsa Worcestershire
- 2 cucharadas de queixo cheddar triturado
- 1/4 cucharadita de mostaza seca
- 1/8 cucharadita de sal
- pementa
Como facelo
- Combina todos os ingredientes nunha tixela de servir a microondas de 6 polgadas. Mestura ben. Tapa firmemente con envoltura de plástico e, a continuación, chasca algunhas pequenas perforacións na parte superior para ventilar.
- Cociña en MEDIUM HIGH, ou 80% de potencia, por 4 1/2 a 5 1/2 minutos. A metade do tempo de cocción, xira o prato nun medio turno. Deixar repousar, cuberto por 30 segundos para rematar a cocción.
- Servir con froitas frescas ou zume de froita. Pode preparalo a noite anterior, refrixerar pola noite e despois poñela no microondas pola mañá. Cociña un pouco máis se foi refrixerado.
Máis cazola de almorzo
Casserole de Bacon e Ovo
Fariña de huevo e salchicha
Receita de Casserole fácil de almorzar con salchicha e patacas
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 421 |
| Total de graxa | 21 g |
| Graxa saturada | 9 g |
| Fat non saturada | 7 g |
| Colesterol | 257 mg |
| Sodio | 1.434 mg |
| Hidratos de carbono | 32 g |
| Fibra dietética | 4 g |
| Proteína | 27 g |