Os bananas á prancha son deliciosos. Asegúrese de ter unha reixa ben engraída antes de poñer as pezas de bananas. Non queres que sigan, arruinando a túa sobremesa . Ao deixar as bananas na casca, manteranse mellor na parrilla. Engade o sorbete de vainilla e o licor como un toque final.
O que necesitarás
- 6 bananas
- 1 1/4 cunca / 300 ml
- azucre moreno
- 2 culleres de sopa / 45 ml de zume de limón
- 2 cucharaditas / 10 ml de canela
Como facelo
Precalentar a parrilla a lume medio e baixo. Sen eliminar a casca, cortar cada banana á metade lonxitudinal. Espolvoreo cada medio con zume de limón . Combina canela e azucre moreno nunha tigela. Recubrir a superficie expuesta das bananas en mestura de azucre. Coloque as metades de plátano nunha grella engraxada, peelear cara arriba. Deixar cociñar por 2-3 minutos por lado. Elimina as bananas da grella e, a continuación, elimina a casca e serve co sorbete favorito e cubrindo.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 314 |
| Total de graxa | 1 g |
| Graxa saturada | 0 g |
| Fat non saturada | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 15 mg |
| Hidratos de carbono | 81 g |
| Fibra dietética | 5 g |
| Proteína | 2 g |