Receitas de espinacas para nenos que din que non comerán espinacas:
Estas receitas de espinaca están deseñadas para os seus comedores picantes: os nenos que din que non van comer espinacas.
Algunhas destas receitas de espinacas poden non ser as máis baixas en calorías ou o máis alto en valor nutricional. Pero aínda son mellores que as patacas. Todos están caseros, e todos teñen moitas vitaminas e minerais.
Máis importante, estas receitas de espinaca farán que os teus fillos acostuman comer as cousas verdes.
Unha vez que vexan como poden saborear as espinacas, engádano ao repertorio habitual de comida. E non é ese o obxectivo, despois de todo? Un amor de toda a vida das verduras, e non só conseguir que os nenos asfixian a unha mordida?
Receitas de espinaca para almorzo:
Con estas receitas de espinaca de almorzo, os nenos reciben os seus verdes antes de que comece o día.
- Receita de Smoothie verde : a espinaca fresca mestúrase con uvas e ananás conxeladas nesta receita de smoothie esmeralda.
- Estrías de espinacas: esta é unha gran receita de espinacas á fronte para ocasións especiais. É como unha tostada francesa de espinaca cocida.
- Pizza de almorzo - A espinaca é máis un aderezo desta receita, pero engade cor. E é unha boa forma de que os nenos coman!
Recetas de aperitivo e espinaca:
- Receita de salsa de espinaca quente - Con touciño, queixo crema e queixo parmesano, este mergullo de espinacas é unha delicia para as papilas gustativas.
- Receita de Bolas de Espinaca - As espinacas conxeladas mestúranse con mestura de recheo, salchicha e queixo cocido nestas pequenas picaduras de espinaca. E podes facer estas bolas de espinaca con antelación e conxelar. Sempre que os nenos obteñen os munchies, leve uns poucos e quenta-los.
- Bruschetta italiana con espinaca Pesto - Non deixe que o nome de fantasía te engane. Isto é realmente unha tostada de allo cuberta cun pesto caseiro caseiro. Os meus fillos aman esta receita!
Receitas de ensalada de espinacas:
- Receita de ensalada de espinaca de morango - Esta receita de ensalada de espinaca é sorprendentemente doce, grazas á adición de fresas frescas e noces de vidro.
- Receita de ensalada mexicana - Nin sequera me molesto contar aos nenos que esta ensalada está feita con espinacas frescas en lugar de leituga. Corté as espinacas finamente, así que non se dan conta e fai da ensalada unha apetitosa cor verde que se ve ben cos pimientos vermellos, as habas negras eo millo da ensalada.
- Receita de ensalada de espinaca - Esta é unha clásica ensalada de espinaca, feita con espinacas frescas de bebé, bacon, ovos duros e cogomelos. Se os teus fillos non son fans de cogomelos ou cebolas, deixalos.
Receitas de espinaca que fan unha comida:
- Receita de quiche de espinacas. A espinaca conxelada está bañada nunha crema de papel e despois cocida nunha cortiza de pizza nunha receita de espinaca que se serve para o almorzo, o xantar ou a cea.
- Macaroni al horno e queixo con espinaca e Bacon - A espinaca se lanza con macarrão, queixo e touciño neste delicioso prato que tanto os nenos como os adultos poderán gozar.
- Recheos de recheos recheos con espinaca e queixo de Ricotta. As conchas de pasta están cheas de queixo de espinaca e ricota e rematadas con salsa de espaguetes e máis queixo na receita da cea.
- Receita de pizza de espinaca Pesto - Un pesto de espinaca casera fácil de facer esta pizza deslumbrante.
Máis aló das recetas de espinacas para os teus comedores escabrosos:
O truco para que os nenos coman - e gozan - os espinacas ou outros vexetais fan que o sabor das verduras sexa bo.
Un pequeno queixo aquí, un pouco de bacon alí, e antes de que o saiba, os teus fillos son amantes de espinacas por toda a vida.
Que máis fai para que os seus comedores escasas comen verduras? Comparte os teus consellos!