Utiliza a túa salsa favorita nesta receita súper fácil e deliciosa de catro ingredientes da receita de polo de Saucy. Intente máis tipos pouco comúns, como salsas de froitas ou salsa verde . É divertido navegar polos corredores do supermercado, especialmente na sección de alimentos internacionais ou en tendas especializadas, para ver que tipo de salsas e salsas podes atopar.
Vostede, por suposto, pode engadir moitos outros ingredientes a esta receita. Engadir algunhas cenorias rebanadas, pementos picados, calabacines en rodajas ou squash de verán amarelo. As patacas non cociñarán a tempo nesta receita, pero intentarán engadir algúns tomates picados ou adornar o prato con aguacate en rodajas e cilantro fresco picado.
Podes deixar o pollo enteiro ou tiralo cando sae do forno. Mestura o polo rebanado de novo na salsa picante e serve a base de arroz.
Para completar esta comida, o único que necesitas é unha ensalada verde ou unha ensalada de froitas cun levar posto. Un bo vaso de viño e algúns brownies ou galletas de sobremesa completan esta fácil comida.
O que necesitarás
- 6 peitos de polo desossados sen pel
- 2 cuncas de salsa
- 1/3 cunca de azucre moreno
- 2 cucharadas de mel Dijon mostaza
Como facelo
- Precalentar o forno a 350 F.
- Combina os peitos de polo, a salsa, o azucre mascavo e a mostaza de Dijon e colócaa nunha tixola de 13 x 9 pulgadas.
- Ás 350 F por 30 a 40 minutos ata que o pollo estea ben cocido e rexistre 165 F nun termómetro alimentario.
- Servir a mestura de galiña sobre arroz cocido quente, cuscús ou pasta.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 1424 |
| Total de graxa | 89 g |
| Graxa saturada | 36 g |
| Fat non saturada | 29 g |
| Colesterol | 418 mg |
| Sodio | 470 mg |
| Hidratos de carbono | 17 g |
| Fibra dietética | 2 g |
| Proteína | 133 g |