Refrescante e delicioso, as verduras á prancha agregan tanto sabor a estes sándwiches de panini . Goza coa túa ensalada lateral favorita e unha bebida xenial.
O que necesitarás
- 8 lonchas de pan aderezado
- 1 pequeno calabacín
- 1 pequena calabaza amarela
- 1 pementa vermella
- sal a gusto
- pementa a gusto
- 8 queixos de queixo provolone
- 8 follas de albahaca
- 2 cucharadas de mayonesa
Como facelo
1. Precalienta a grella a lume medio. Cortar calabacín e squash lonxitudinalmente en rodajas de 1/4 de pulgada. Cortar a pementa en tiras de 1/2 ".
2. Coloque nunha reixa parrilla ou cesta vexetal lixeiramente engraxada. Cocer durante uns 5 minutos, volvéndose ocasionalmente.
3. Elimina da parrilla. Top 4 rebanadas de pan con maionesa, verduras á prancha, follas de albahaca fresca e queixo. Peche con pan e lugar restantes na parrilla. Deixar que os bocadillos se cociñan uns 3 minutos por lado.
Eliminar e servir.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 267 |
| Total de graxa | 17 g |
| Graxa saturada | 8 g |
| Fat non saturada | 4 g |
| Colesterol | 32 mg |
| Sodio | 569 mg |
| Hidratos de carbono | 15 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 15 g |