Esta receita é unha cazola crioula e cazola de arroz con chourizo andouille en rodajas, pementón verde, cebola, apio e tomate.
O que necesitarás
- 2 cuncas de arroz cocido
- 2 cuncas de polo cortado en po
- 1 cucharada de manteiga
- De 8 a 12 onzas en rodajas de salchicha andouille
- 1 cebola mediana picada
- 1 pementa verde
- 1/2 cunca de apio picado
- 1 tomate (14,5 onzas)
- sal e pimienta a gusto
Como facelo
- Poña o arroz cocido nunha mantequilla de 2 1/2 cuartos.
- Poña o pollo sobre o arroz.
- Manteiga de calor nunha tixola; Saltee a salchicha andouille coa cebola, a pementa verde eo apio ata que as verduras estean tiernas. Engadir tomates, sal e pementa; cociña durante 10 minutos.
- Pour salsa sobre o polo e arroz. Cubrir e cocer a 350 F durante 20 a 25 minutos.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 586 |
| Total de graxa | 24 g |
| Graxa saturada | 8 g |
| Fat non saturada | 9 g |
| Colesterol | 100 mg |
| Sodio | 424 mg |
| Hidratos de carbono | 59 g |
| Fibra dietética | 3 g |
| Proteína | 33 g |