O que necesitarás
- 3 libras. batatas de polo, descongeladas se conxeladas
- 1-1 / 4 cuncas de salsa barbacoa
- 2 culleres de sopa. salsa de chile
- 1/4 cunca de mel
- 3 dentes de allo picados
- pementa
Como facelo
Pat as batelas de pollo secas cunha toalla de papel e colócanse na tixola. Broil 5-6 polegadas do lume por 8-10 minutos, xirando con frecuencia, ata que o pollo estea dourado. Poñer 3-4 quart crockpot.Mesturar os ingredientes restantes nunha pequena tixela e derramar golpes. Cubra e cociña por baixo durante 4-5 horas ata que o pollo estea a 165 graos F medido cun termómetro de carne. Estas poden realizarse durante 1 hora despois do tempo de cocción en baixo.
| Directrices nutricionais (por porción) | |
|---|---|
| Calorías | 537 |
| Total de graxa | 23 g |
| Graxa saturada | 6 g |
| Fat non saturada | 9 g |
| Colesterol | 142 mg |
| Sodio | 639 mg |
| Hidratos de carbono | 34 g |
| Fibra dietética | 1 g |
| Proteína | 46 g |