Reconto de calorías en receitas de baixa calor
Pode estar se pregunta exactamente cantas calorías están permitidas nunha chamada receita baixa en calorías. Aínda que a resposta pode non ser fácil de alcanzar, aquí hai unha explicación básica de cantas calorías conteñan estas receitas por porción
Cantas calorías son baixas en calorías?
Aínda que hai especificacións sobre as etiquetas dos alimentos de alimentos con baixo contido calórico, por exemplo, sobre a cantidade de calorías permitidas nun elemento baixo en calorías, non hai especificacións para cantas calorías se permiten nun prato marcado como "baixa en calorías" como están neste sitio web.
Unha vez que todas as receitas deste sitio baixo en calorías considéranse "baixas calorías", vou facer todo o intento de manter os pratos principais a 300 calorías ou menos por porción e pratos laterais, merendas e outros elementos menores de 150 calorías por porción. Estas son só directrices xerais que intento respectar para este sitio. A forma na que combina o alimento que inxeras nun día dado para a inxestión calórica apuntada depende completamente.
Cousas a considerar
É importante ter en conta que cando se trata de comer baixo contido calórico, cómpre ter en conta a calor total de todos os alimentos que contribúen á súa comida. Por exemplo, un plan típico de comida baixa en calorías pode consistir en 1200-1500 calorías por día. Se vostede non é grande en snacking, pode dividilo en tres segmentos para o almorzo, o xantar e a cea que cada un consistirá de 400-500 calorías cada un. Este contido calórico sería probabelmente satisfeito combinando pratos principais e elementos laterais de calquera xeito que che guste.
Se vostede é un bocadillo e ten en conta que aconsello snacking regularmente; pode querer usar 100-200 das calorías asignadas para contribuír a 2-3 bocadillos espallados ao longo do día. Entón, entón restarás a cantidade adecuada de calorías de cada comida para compensar as calorías que vas consumir nos bocadillos.
Con esta consideración matemática en mente, o meu obxectivo para este sitio é proporcionar receitas saudables, nutritivas e de baixas calorías que lle permitan gozar dos seus alimentos favoritos en cantidades que serán satisfactorias e nutritivas sen que che envíe a túa asignación de calorías durante o día. . As receitas serán tan baixas como sexa posible sen sacrificar o gusto.