Mellores vexetais contra a enfermidade
Investigacións recentes demostraron que varias verduras son particularmente ricas en nutrientes contra a enfermidade. Aquí están eles!
Remolacha
¡Unha fonte superior de nitratos, que son excelentes para a presión arterial e o desempeño atlético! Para un delicioso recetario de zume de remolacha faga clic aquí .
Verdes da remolacha
Envasado con vitamina K que está ligado á redución do risco de diabetes tipo 2. Aquí está a miña receita de zume favorita con verduras de remolacha .
Microgreens
As versións para bebés de rabanos, repolo, calabacín e brócoli son máis altos en nutrientes como as vitaminas C e E que as súas contrapartes maduras.
Berro
Este verde pepper é particularmente rico en vitaminas A, C e K.
Swiss Chard
Ambas as variedades - arcoiris e brancas - son fontes xeniais de luteína e zeaxantina, antioxidantes que son excelentes para os ollos.
Collard Greens
Embalado con grandes cantidades de vitaminas K e C, folato e betacaroteno. É difícil atopar receitas de zume con verdes que saben ben! Velaquí cos colares!
Espárragos
Rica na vitamina B coñecida como folato, a investigación mostra que este nutriente é xenial para manter o corazón saudable.
Espinaca
Ricas en vitaminas C, A e K e manganeso mineral, os estudos mostran que só 1,5 vasos por día reducirán o risco de diabete tipo 2. Aquí unha deliciosa receita de zume de espinaca .
Baby Kale
A moda da moda agora está cambiando a baby kale. Tende moito mellor e é tan rico en betacaroteno e vitamina C e K.
Peas
Fresco ou conxelado, unha cunca de chícharos é unha friolera de 6 gramos de fibra xenial para a dixestión, axuda a baixar o colesterol e é o soño de todos os dietistas porque che fai sentirse cheo e así comer menos.
Red Bell Pepper
Só unha pimienta dálle vitaminas B, beta caroteno e máis do dobre do requisito diario de vitamina C. E nin sequera é un vexetal - ¡é realmente unha froita!
Brócolis
Aquí está o superfood superior como a fonte máis rica de todos os compostos químicos naturais coñecidos probado para reducir o risco de cancro. Aquí está a miña receita de zume de brócolis favorita: realmente ten un bo sabor.